Kerran vuodessa annamme puheenvuoron teille blogin lukijoille. Nyt on se kerta. Meitä kiinnostaisi kovasti kuulla, mitä Sinä olet mieltä näistä meidän uutiskirjeistä. Mikä viime vuoden jutuista oli sinusta paras? Mitkä muut olivat hyviä? Kirjoitimmeko monesti asioista, joista et olisi välittänyt kuulla ollenkaan? Jos, niin mitkä olivat näitä juttuja? Millaisia juttuja erityisesti haluaisit lukea tulevaisuudessa? Ihanaa, […]
Heli Jurvanen
Neem – Intian ihmepuu (Azadirachta indica), ayurvedan perusyrtti
Neem on ayurvedinen perusyrtti, joka tunnetaan kehoa puhdistavana ja ihoa hoitavana. Tärkein tekijä kehon puhdistuksessa on ennaltaehkäisy: riittävä liikunta ja kohtuullinen, kehotyypin mukainen, säännöllinen ruokailu varmistavat sen, ettei kuona-aineita synny ruoansulatuskanavassa tai soluaineenvaihdunnassa. Välillä tarvitaan kuitenkin tehokeinoja. Neem on havaittu hyväksi ja käytetty jo tuhansien vuosien ajan. Se tasapainottaa pittaa ja kaphaa, ja on vatalle […]
Juhlasta takaisin hyvään arkeen ayurvedan avulla
Talven juhlakausi on nyt juhlittu – pikkujoulut, joulun aika ja uuden vuoden vastaanotto on tehnyt monia poikkeamia päivittäiseen arkeemme. Olemme syöneet ja juoneet juhlaruokia ja herkkuja, lisäksi iltaisin on moni saattanut syödä tavallista tukevammin. Sukulaisten ja ystävien tapaaminen ja ehkä heidän luokseen matkustaminenkin on lisännyt istumista ja ehkä valvomista iltaisin. Aina ei kaikki suju edes […]
Joulukiireitä? Lähetämme joulutervehdykset puolestasi
Samhitan väki haluaa toivottaa kaikille hyvää joulua sekä onnekasta ja mukavasti soljuvaa loppuvuotta. Kiitos mukavasta yhteydestä, yhteistyöstä ja mahdollisesta asiakkuudestasi! Tulkoon ensi vuodesta vielä tätä kuluvaakin kaikin tavoin parempi ja antoisampi… Jos et keksi sopivaa lahjaa, niin tässä on pari paketti-ideaa, jotka toimitamme puolestasi kortin kera: Rentoutuspaketti: Vata tee ja Vata tai Nidra aromaöljy. Tämä […]
Valoa loppuvuoteen ayurvedan keinoilla
Marras-, joulukuun aikaan keho – ja välillä mielikin – tuntuu toimivan säästöliekillä. Valon määrä on vähäinen, eikä sääkään aina kutsu ulkoilemaan. Luonto on lepotilassa ja mekin voimme paremmin kun hyväksymme, että nyt voi ottaa löysemmin ja kääntyä välillä sisään päin. Nyt saa ottaa rennosti ja hemmotella itseään, jotta jaksaa tämän kaamosajan. Samaan aikaan on tavallistakin […]
Ayurvedinen iltakeitto rauhoittaa ja antaa hyvän unen
Olen ayurveda-konsultaatioissa toistuvasti törmännyt sellaiseen ongelmaan, että asiakkaani, jotka haluaisivat illalla syödä ayurvedisesti, päätyvät kuitenkin syömään iltavoileipiä. Juustolla ja makkaralla kuorrutettua iltaleipää huomattavasti paremmin sulavaa ja tasapainoa rakentavaa ruokaa ovat lämpimät kasviskeitot. Annan seuraavassa pari ohjetta hyvään iltakeittoon. Talven pehmeä iltaruoka: Bataattikeitto • 2 – 3 isoa bataattia • 1 – 2 cm pala inkiväärin […]
Ayurveda ja onnellisuus: kel onni on se onnen eläköön
Monet meistä pohtivat, kuinka kaamosaikaan ja räntäsateessa voi säilyttää iloisen mielen ja energisen olon, onnellisuudesta puhumattakaan. Ayurvedan keinoin voit vaikuttaa oloosi paljon – sekä mielen että kehon kautta. Positiivisen psykologian mukaan onnellisuuteen vaikuttaa 50 % geneettinen taustasi, 10 % olosuhteet ja 40 % asenteesi, toimintatapasi ja tapasi käsitellä vaikeuksia. Ainakin puolet on siis enemmän tai […]
Ayurveda unettoman apuna: unta palloon ja elämä maistuu paremmalle
Niin makaat kuin petaat, sanotaan. Mitä? Sänkyhän pedataan aamulla, miten se voi vaikuttaa nukkumiseen? En tiedä, mitä suomalaisella sanonnalla oikeasti tarkoitetaan, mutta ayurvedisestä näkökulmasta sen voisi tulkinta niin, että hyvä yöuni rakennetaan osin jo aamun ja päivän aikana tehdyillä valinnoilla. Teen tässä artikkelissa aika perusteellisen katsauksen ayurvedisiin näkökulmiin hyvästä unesta ja nukahtamisen taidon kehittämisestä. […]
Ehkäise flunssa ayurvedan keinoin
Syksy on erinomaista aikaa immuniteetin vahvistamiseen. Kun kehosi on vahva ja tasapainossa, sopeudut paljon paremmin epävakaaseen ja kylmään säähän, eikä se rasita hengitysteitäsi liikaa. Rautainen yleiskunto edesauttaa myös toipumaan flunssasta nopeammin ja ehkäisee siten pahempia tauteja kuten keuhkoputkentulehdusta tai keuhkokuumetta. Maharishi Ayurvedassa käytetään immuniteetista tällaista vertausta: keho on kuin maa ja tulehdus kuin siemen. Kehon […]
Millaiset ruoat sopivat MINULLE?
Ayurvedassa opetetaan, että ajan mittaan meille kaikille paras ruokavalio on lämmin, kevyesti kypsennetty monipuolinen kasvisruoka. Sen tulisi sisältää myös proteiinia esim. tuorejuustosta, pavuista tai linsseistä, pähkinöistä, viljoista tai eläinperäisistä lähteistä. Suositeltu salaatin määrä vaihtelee kehotyypin ja vuodenajan mukaan. Hedelmät, pähkinät ja hapanmaitotuotteet sopivat hyvin välipalaksi. Ayurvedisen kehotyypin mukaan suositellaan eri laatuisia ruokia, koska ruoan laadulla […]