Kategoria | Avainsana

Uni

Ayurvediset iltaruoat – vinkkejä iltapalaan

Meiltä kysytään usein vinkkejä ayurvediseen ruokailuun. Erityisesti iltapalan keksiminen on monelle ongelma – kuinka syödä niin, että aamullakin on vielä hyvä olo? Olemme aiemmin kertoneet,...
Lue artikkeli

Valoisat kevätyöt – nukutko hyvin?

Näin keväällä valon määrä lisääntyy huimaa vauhtia ja luonto on aktiivinen: linnut laulavat jo aamuyöstä, eläimillä on lisääntymisvietti ja kasvitkin pitävät kiirettä ehtiäkseen kukoistaa Pohjolan...
Lue artikkeli

Unessa keho ja hermosto uudistuvat

Riittävä uni on keskeinen tekijä terveydelle, mielen kirkkaudelle ja tunne-elämän tasapainolle. Kuitenkin monet meistä kärsivät unen puutteesta ja väsymyksestä aamuista. Toisilla valon lisääntyminen vielä pahentaa...
Lue artikkeli

Ayurveda unettoman apuna: unta palloon ja elämä maistuu paremmalle

Niin makaat kuin petaat, sanotaan. Mitä? Sänkyhän pedataan aamulla, miten se voi vaikuttaa nukkumiseen? En tiedä, mitä suomalaisella sanonnalla oikeasti tarkoitetaan, mutta ayurvedisestä näkökulmasta sen...
Lue artikkeli

Iltavirkkuus lihottaa ja on jopa terveydelle vaarallista

Ayurvedassa ei ole moniakaan ns. yleisiä totuuksia, mutta aikaista nukkumaanmenoa se suosittaa oikeastaan kaikille. Länsimainen unitutkimus on tulossa samaan johtopäätökseen. Helsingin Sanomissa äskettäin julkaistun artikkelin...
Lue artikkeli

Sää vaihtelee ja valon määrä lisääntyy – kuinka nukut?

Nukahdatko helposti, vai vietätkö yösi etsien hyvää asentoa ihmetellen, miksi uni ei tule? Tai heräätkö yöllä ja päässäsi pyörii päivän työt ja huolet – vai...
Lue artikkeli