Helteet väistyivät, mutta kesä jatkuu. Millainen on olosi: jäikö kuumuus kehoon ja mieleen tai vaivaako vatsa? Hellejaksosta saattaa jäädä mieleesi ja kehoosi joskus jälkivaikutuksia. Ärtyneisyys, kehon kuumuus, veltto olo ja vatsavaivat ovat tyypillisiä liiallisen kuumuuden – eli pitta doshan kerääntymisen merkkejä. Edellä kerrotut vaivat johtuvat usein kuumuuden vaikutuksista ruoansulatukseen ja erityisesti maksaan. Kuumuus ”sijaitsee” maksassa […]
Heli Jurvanen
Ayurvedistä salaattia lounaaksi?
Mietitkö ayurvedisiä ateriavaihtoehtoja työpaikalle? Ayurveda ei suosittele kylmien ruokien syömistä usein tai suurina annoksina, koska ne heikentävät ruoansulatusta ja lisäävät vata-doshaa, mutta silloin tällöin voit valmistaa lounassalaatin. Pienillä tuunauksilla saat salaattiateriastasi herkullisen ja terveellisen kokonaisuuden Yleistä Koska salaatti on kylmä ja raaka ruoka, paras aika sille on lounasaika, jolloin ruoansulatus on vahvimmillaan. Ayurvedinen ruoka on […]
Maharishi Ayurvedan kasvovoiteet uudistuivat – kannattaa tutustua
Ayurveda-käyttäjien pitkään odottamat Maharishi Ayurveda -kasvovoiteet ovat palanneet markkinoille uudistuneina. Uudet kasvovoiteet ovat yhtä ravitsevia kuin aiemminkin ja sopivat erityisesti kuivalle tai ikääntyvälle iholle päivä- ja yövoiteeksi. Niitä voi käyttää myös kasvonaamiona, sillä ne kosteuttavat ihanasti. Tuotteissa käytetään ayurvedisiä yrttejä, kosteuttavaa aloe veraa, luonnollista E-vitamiinia, omega 3 ja 6 -rasvahappoja, sheavoita ja rosmariiniuutetta. Tuotteiden valmistus […]
Miksi maut ovat Ayurvedassa niin tärkeitä?
Ayurvedan ja joogan perustana oleva maailmankuva ja sen kaikki näkyvät rakenteet koostuu viidestä elementistä: akasha (eetteri), vayu (ilma ja tila), agni (tuli), jala (vesi) ja prithvi (maa). Näiden elementtien eri kombinaatioista syntyy kaikki elollinen tai kiinteä materiaali. Näiden aineiden merkitystä ei täysin pysty suomentamaan, koska ne eivät viittaa suoraan kyseiseen elementtiin, vaan niihin fyysisiin laatuihin, […]
Keto-, vegaani- ja raakaruokavalio – Ayurvedinen näkökulma
Ruokavalioita on monia erilaisia ja jokaisella niistä on puolestapuhujansa. Haluatko kokeilla dieettiä, mutta mietit, sopiiko se sinulle? Asiaa voidaan tarkastella ayurvedisestä näkökulmasta. Voit ajatella ayurveda-tietoa ikään kuin suodattimena: sopiiko tämä minun kehotyypilleni? Tällä kertaa annamme vinkkejä, mihin sinun kannattaa kiinnittää huomiota miettiessäsi keto-, vegaani- tai raakaruokavaliota. Ayurveda-tieto antaa hyvä pohjan miettiä mitä tahansa ruokavalioita. Sen […]
Miksi helteellä myös tunteet käyvät kuumina?
Suomen lämmin kesä on ihanaa aikaa! Uskon, että olet kanssani samaa mieltä ainakin, jos olet viileä vata tai rauhallinen kapha-tyyppi. Olet kuitenkin saattanut huomata pitkissä hellejaksoissa myös varjopuolia – varsinkin, jos kehotyypissäsi on paljon pittaa, tai jos pittasi on muutoin epätasapainossa. Pitta yhdistetään kuumuuteen, jota kesäinen sää lisää myös kehossamme. Yksi yleinen, jopa kriminologien yleisesti […]
20 ayurveda-vinkkiä Pitta-doshan tasapainottamiseen
Pitta-doshaan liittyy kuumuus kehossa ja mielessä. Oireita pittan epätasapainosta: kärsimättömyys, helposti ärtyminen, nopeasti yltyvä näläntunne, voimakas hien haju, kiistanhaluisuus, närästys, tulehdukset. Pittan tasapainossa pysymiseen suositellaan erityisesti seuraavia keinoja: 1. Muista kohtuus Kun pitta on ylikierroksilla, se ajaa helposti kohtuuttomuuksiin – on sitten kyse työnteosta, urheilusta, syömisestä tai juomisesta. Pittaa tasapainottaa kohtuullisuus kaikilla elämän alueilla. 2. […]
Ayurvedassa makea on ok, mutta sokeri ei
Miksi kaipaamme makeaa? Mikä vaikutus sokerilla on doshiin? Miksi fruktoosi on niin ei-suositeltavaa? Miten luonnollisimmin voisimme tyydyttää makeanhimomme? Tässä artikkelissa valotamme ayurvedistä näkemystä sokeriin ja muhin makeutusaineisiin. Makea on yksi kuudesta ayurvedan perusmausta ja oikeastaan kaikki pitävät makeasta. Vanhat ayurveda-tekstit kertovat, että ”jos sinulla on jokaisella aterialla kaikki kuusi makua tarjolla, et sairastu koskaan; jos […]
Painonhallinta Ayurvedan näkökulmasta
Kiinnostaako sinua tasapainoinen painonhallinta ja energinen, vahva keho? Maharishi Ayurveda -lääkäreiden neuvosto on suunnitellut painonhallintaohjelman, joka ottaa huomioon keho-mielirakenteen ja sen mukaisen mahdollisen epätasapainotilan. Maharishi Ayurvedan painohallintaohjelmassa otetaan huomioon ongelman syyt tasapainottamalla rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaa, jotta keho voi vapautua rasvavarastoista. Tavoitteena on hidastaa hiilihydraattien aineenvaihduntaa, mikä vähentää makeanhimoa ja liiallisen syömisen tarvetta. Tähän pyritään siten, […]
Iltavirkkuus lihottaa ja on jopa terveydelle vaarallista
Ayurvedassa ei ole moniakaan ns. yleisiä totuuksia, mutta aikaista nukkumaanmenoa se suosittaa oikeastaan kaikille. Länsimainen unitutkimus on tulossa samaan johtopäätökseen. Helsingin Sanomissa äskettäin julkaistun artikkelin mukaan tutkijat ovat löytäneet yhä vahvempaa näyttöä siitä, että iltavirkkuus on terveydelle vaarallista. Viime vuonna tehty brittitutkimus osoitti, että mitä virkeämpi ihminen on iltaisin, sitä suurempi riski hänellä on sairastua […]