Kategoria | Avainsana

Painonhallinta

Kolme ayurvedistä ruokaohjetta loppukesälle

1. Nopea ja terveellinen bataatti-lehtikaalipannu Tässä terveellisessä loppukesään sopivassa ohjeessa on makua ja se tekee tyytyväisen olon. Lehtikaalissa on C-vitamiinia, karoteenia, kalsiumia ja proteiinia. Bataatissa...
Lue artikkeli about Kolme ayurvedistä ruokaohjetta loppukesälle

Kiristääkö vaatteet, hengästyttääkö portaissa – ayurvedinen painonhallinta

Painonhallinnassa yksioikoinen lähestymistapa toimii harvoin. Ayurvedan tavoitteena on ohjata sinut terveellisempään elämäntapaan – ja sitä kautta saavuttamaan ja ylläpitämään ihannepainosi. Myös painonhallinnassa tulee ottaa huomioon...
Lue artikkeli about Kiristääkö vaatteet, hengästyttääkö portaissa – ayurvedinen painonhallinta

Ayurvedisen kevätkevennyksen aika on viimeistään nyt

Millaisilla tunnelmilla odotat kesää? Onko olo virkeä ja keho kunnossa? Ehkä olet tehnyt kevätpuhdistusta keholle ja mielelle? Hienoa, jos näin on. Tällöin kesän kuumuus ja...
Lue artikkeli about Ayurvedisen kevätkevennyksen aika on viimeistään nyt

Kolme keväistä, ayurvedista ruokaohjetta

1. Nopea vihannespaistos kahdelle Valmistusaika noin 30 minuuttia 1 dl basmatiriisiä ja 2 dl vettä ¼ kevätkaalia (tai pientävalkokaalia) 1 iso porkkana noin15 cm pätkä...
Lue artikkeli about Kolme keväistä, ayurvedista ruokaohjetta

Terveellinen mukulaselleri ja keltajuuri – katso reseptit

Sellerin varsi on monelle tuttu, mutta myös mukulaselleri on erinomainen juures talven ruokavalioon. Sellerin juuri sisältää runsaasti hivenaineita ja vitamiineja, mm. kaliumia, folaattia ja K-vitamiinia....
Lue artikkeli about Terveellinen mukulaselleri ja keltajuuri – katso reseptit

Kuinka paljon pitäisi liikkua – ayurvedinen näkökulma

Onko liikunta sinulle ilo vai velvoite? Oletko sen jälkeen virkeä vai väsynyt? Liikunnalla on erilaisia tavoitteita: haluat ehkä laihtua, kasvattaa lihaksia tai vaan pitää kehostasi...
Lue artikkeli about Kuinka paljon pitäisi liikkua – ayurvedinen näkökulma

Muutama ayurveda-vinkki kesäkilojen karistukseen

Ayurvedinen painonhallinta perustuu pääosin kuona-aineiden poistoon ja ruoansulatuksen optimointiin. Ruokavalion pääpiirteet ovat osin samanlaisia kuin nykytiedossa: vähennetään sokereita ja rasvaa. Pääpaino on kuitenkin säännöllisessä päivä-...
Lue artikkeli about Muutama ayurveda-vinkki kesäkilojen karistukseen

Ylipainoa kesän jäljiltä? Ayurvedinen tasapainotus voi auttaa…

Jos kamppailet ylipainon kanssa, et ole ainoa. Aikuisista naisista jopa kaksi kolmesta ja miehistä yli 40% kertoo joskus laihduttaneensa – eli on toivonut olevansa hoikempi....
Lue artikkeli about Ylipainoa kesän jäljiltä? Ayurvedinen tasapainotus voi auttaa…

Kehon detox-kuuri ja kuona-aineiden eli aman eliminointi

Oletko syönyt kesällä kohtuullisesti vai veikö matkat ja lomailu ruokailusi ”hunningolle”? Ei huolta, näin vuodenajan vaihtuessa on hyvä aika tehdä pieni kehon puhdistus. Tärkeimmät asiat...
Lue artikkeli about Kehon detox-kuuri ja kuona-aineiden eli aman eliminointi

Maksa – hiljainen mutta hämmästyttävän tehokas superstara, osa 1

Tiesitkö, että maksa on elimistömme suurin sisäelin? Sillä on keskeinen merkitys aineenvaihdunnassamme. Aikuisen ihmisen maksa painaa 1 - 1,5 kg. Se sijaitsee vatsaontelon yläosassa pallean...
Lue artikkeli about Maksa – hiljainen mutta hämmästyttävän tehokas superstara, osa 1
0
    0
    Ostoskorisi
    Ostoskorisi on tyhjäPalaa kauppaan