Vihreät lehtivihannekset ovat lähes parasta, mitä voit kehollesi tarjota – varsinkin keväällä. Ne ovat erinomaisia antioksidanttivitamiinien A ja C lähteitä ja sisältävät myös E- ja K-vitamiineja, foolihappoa, rautaa, kalsiumia, magnesiumia ja kuituja. Vihreät vihannekset sisältävät myös hyödyllisiä entsyymejä ja ne sopivat hyvin kevennettyyn ruokavalioon. Ayurvedassa korostetaan vihreistä vihanneksista saatavaa elinvoimaa, joka auttaa meitä toipumaan raskaasta […]
Heli Jurvanen
Mitä sinun tulisi tietää ayurveda-tuotteista ja niiden käytöstä
Ayurveda-yrttejä on yhden yrtin valmisteina ja yrttiyhdistelminä. Molemmilla on oma tarkoituksensa. Yhden yrtin valmisteet sopivat silloin, kun ayurveda-konsultaatiossa on suositeltu tiettyä yrttiä, tai tiedät oireiden perusteella, mikä yrtti sinulle sopii. Yrteistä ja niiden sopivuudesta eri vaivoihin löytyy myös runsaasti tietoa netistä, suomeksikin. Maharishi Ayurvedassa käytämme kokonaisista kasvin osista jauhettuja yrttipuristeita, koska ne ovat turvallisempia käyttää […]
Kevät tuli – niiskuttaako? On aika ehkäistä allergiaoireita
Ihanaa aurinkoa ja kevään ääniä! Sää on kaunis ja mieli tekee ulos. Toisaalta tiet ovat vielä hiekkaisia ja pölisevät, ja siitepölyäkin on ilmassa. Allergiaoireista kärsivälle kevät ei ole pelkkää auvoa. Jos olet allergiaan taipuvainen tai muuten vaan herkästi reagoiva, lue seuraava artikkeli ayurvedisesta ennaltaehkäisystä ja hoidosta. Ayurvedassa allergiat luokitellaan kahteen tyyppiin. Ensimmäiseen tyyppiin liittyy jo […]
Ama paha, Amavisha pahempi
Kuten monesti on tullut esiin, Ayurvedassa ruoansulatus ja aineenvaihdunta ovat terveytemme perusta. Prosessia, joka alkaa ruoan tullessa vatsaan ja päättyy ravintoaineiden kulkeutumiseen soluihin, kutsutaan Agniksi. Agnilla on osansa myös aistihavainnoinnissa, soluaineenvaihdunnassa ja mielen kokemusten sulattamisessa, mutta tällä kertaa keskitymme vain ravinnon käsittelyyn. Jos ruoansulatuksemme kaikki vaiheet eivät toimi hyvin, tärkeä sulatusprosessi jää kesken. Osa prosessoimattomasta […]
Kevät – ilon vai alakulon aikaa?
Keväällä mieli yleensä piristyy, mutta ei kaikilla. Toisinaan olo muuttuukin raskaammaksi ja mieliala jää matalalle ilman näkyvää syytä. Tällä kertaa pohdimme masentavaa oloa ayurvedisesta näkökulmasta. Mielialamme toki vaihtelevat aina, mutta on aikoja, jolloin olemme erityisen alttiina mielialan raskaudelle ja masennukselle. Kevät on tällainen aika. Maharishi Ayurvedan mukaan tälle kaikelle on looginen selitys. Syynä on yleensä […]
Sää vaihtelee ja valon määrä lisääntyy – kuinka nukut?
Nukahdatko helposti, vai vietätkö yösi etsien hyvää asentoa ihmetellen, miksi uni ei tule? Tai heräätkö yöllä ja päässäsi pyörii päivän työt ja huolet – vai laukkaavatko ajatuksesi ihan muuten vaan? Kevyt uni ja huolestuneisuus kulkevat usein käsi kädessä, koska niiden juuret ovat vata-doshassa. Vata hallitsee liikettä niin kehossa kuin mielessäkin: se säätelee veren virtausta, suoliston […]
Vedalainen tietoisuus ei ole pelkkää aivokemiaa
Olen tässä blogissa kirjoittanut viime aikoina useammankin kerran siitä, miten tieteellisen tutkimuksen uudet löydökset ovat asettuneet tukemaan ikivanhoja ayurvedisiä näkemyksiä. Ayurvedinen näkemys tietoisuudesta on kuitenkin sellainen, että sen osalta tieteen valtavirta ei ole vielä samoilla linjoilla. Psykologian parissa ja muissakin ihmistieteissä tietoisuus nähdään yhä selkeästi aivoperusteiseksi: se voi ilmetä esimerkiksi ajatuksena, tunteena tai muistona. Samoin […]
Sen seitsemän yrttiä flunssaa vastaan
Lopputalvi ja kevät on ayurvedisen vuosikellon mukaan kehon vahvistumisen aikaa. Silloin solumme ja kudoksemme uudistuvat ja voimme rakentaa itsellemme vahvan kehon. Nyt kun sää on alkanut vaihdella ja kevät on jo kulman takana, ayurvedinen vuodenaikamme vaihtuu hiljalleen kylmästä, tuulisesta ja kuivasta Vata-ajasta kosteaan ja kylmään Kapha-aikaan. Käymme nyt läpi asioita, joiden avulla pysyt muutoksen aikana […]
Pakkanen puree, jos vata viiraa
Inhottaako pakkanen? Se voi kertoa siitä, että vatasi on lähtenyt hieman laukalle. Kylmä kuormittaa kehoamme ja supistaa ääreisverenkiertoamme. Ayurvedisen näkemyksen mukaan se myös heikentää ruoansulatusta ja lisää levon tarvetta. Keho tekee enemmän töitä, kun on kylmä. Oulun Yliopistossa tutkittiin, kuinka liikunta kylmässä kuormittaa sydäntä sepelvaltimotautia sairastavilla. Tulokset olivat ayurvedisesti mielenkiintoisia. Jo -15 asteen lämpötilassa suoritettu kävely lisäsi […]
Lapsille sopivasta ayurvedisesta ruokavaliosta
Syödäänkö teillä ayurvedisen ruokavalion mukaisesti? Ruoan tehtävä on antaa kehollemme – ja siten jokaiselle solullemme – riittävästi ravintoa ja energiaa. Ayurvedan mukaan aivan yhtä tärkeää kuin se, mitä syömme on se, miten syöty ruoka sulaa – miten elimistömme saa ruoan sisällön käyttöönsä. Tämä koskee myös lapsia. Puhumme ruoansulatuksen tulesta, jota kutsutaan Agniksi. Siihen liittyy mm. […]