Ruokavalioita on monia erilaisia ja jokaisella niistä on puolestapuhujansa. Haluatko kokeilla dieettiä, mutta mietit, sopiiko se sinulle? Asiaa voidaan tarkastella ayurvedisestä näkökulmasta. Voit ajatella ayurveda-tietoa ikään kuin suodattimena: sopiiko tämä minun kehotyypilleni? Tällä kertaa annamme vinkkejä, mihin sinun kannattaa kiinnittää huomiota miettiessäsi keto-, vegaani- tai raakaruokavaliota. Ayurveda-tieto antaa hyvä pohjan miettiä mitä tahansa ruokavalioita. Sen […]
Heli Jurvanen
Miksi helteellä myös tunteet käyvät kuumina?
Suomen lämmin kesä on ihanaa aikaa! Uskon, että olet kanssani samaa mieltä ainakin, jos olet viileä vata tai rauhallinen kapha-tyyppi. Olet kuitenkin saattanut huomata pitkissä hellejaksoissa myös varjopuolia – varsinkin, jos kehotyypissäsi on paljon pittaa, tai jos pittasi on muutoin epätasapainossa. Pitta yhdistetään kuumuuteen, jota kesäinen sää lisää myös kehossamme. Yksi yleinen, jopa kriminologien yleisesti […]
20 ayurveda-vinkkiä Pitta-doshan tasapainottamiseen
Pitta-doshaan liittyy kuumuus kehossa ja mielessä. Oireita pittan epätasapainosta: kärsimättömyys, helposti ärtyminen, nopeasti yltyvä näläntunne, voimakas hien haju, kiistanhaluisuus, närästys, tulehdukset. Pittan tasapainossa pysymiseen suositellaan erityisesti seuraavia keinoja: 1. Muista kohtuus Kun pitta on ylikierroksilla, se ajaa helposti kohtuuttomuuksiin – on sitten kyse työnteosta, urheilusta, syömisestä tai juomisesta. Pittaa tasapainottaa kohtuullisuus kaikilla elämän alueilla. 2. […]
Ayurvedassa makea on ok, mutta sokeri ei
Miksi kaipaamme makeaa? Mikä vaikutus sokerilla on doshiin? Miksi fruktoosi on niin ei-suositeltavaa? Miten luonnollisimmin voisimme tyydyttää makeanhimomme? Tässä artikkelissa valotamme ayurvedistä näkemystä sokeriin ja muhin makeutusaineisiin. Makea on yksi kuudesta ayurvedan perusmausta ja oikeastaan kaikki pitävät makeasta. Vanhat ayurveda-tekstit kertovat, että ”jos sinulla on jokaisella aterialla kaikki kuusi makua tarjolla, et sairastu koskaan; jos […]
Painonhallinta Ayurvedan näkökulmasta
Kiinnostaako sinua tasapainoinen painonhallinta ja energinen, vahva keho? Maharishi Ayurveda -lääkäreiden neuvosto on suunnitellut painonhallintaohjelman, joka ottaa huomioon keho-mielirakenteen ja sen mukaisen mahdollisen epätasapainotilan. Maharishi Ayurvedan painohallintaohjelmassa otetaan huomioon ongelman syyt tasapainottamalla rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaa, jotta keho voi vapautua rasvavarastoista. Tavoitteena on hidastaa hiilihydraattien aineenvaihduntaa, mikä vähentää makeanhimoa ja liiallisen syömisen tarvetta. Tähän pyritään siten, […]
Iltavirkkuus lihottaa ja on jopa terveydelle vaarallista
Ayurvedassa ei ole moniakaan ns. yleisiä totuuksia, mutta aikaista nukkumaanmenoa se suosittaa oikeastaan kaikille. Länsimainen unitutkimus on tulossa samaan johtopäätökseen. Helsingin Sanomissa äskettäin julkaistun artikkelin mukaan tutkijat ovat löytäneet yhä vahvempaa näyttöä siitä, että iltavirkkuus on terveydelle vaarallista. Viime vuonna tehty brittitutkimus osoitti, että mitä virkeämpi ihminen on iltaisin, sitä suurempi riski hänellä on sairastua […]
Vihreästä voimaa
Vihreät lehtivihannekset ovat lähes parasta, mitä voit kehollesi tarjota – varsinkin keväällä. Ne ovat erinomaisia antioksidanttivitamiinien A ja C lähteitä ja sisältävät myös E- ja K-vitamiineja, foolihappoa, rautaa, kalsiumia, magnesiumia ja kuituja. Vihreät vihannekset sisältävät myös hyödyllisiä entsyymejä ja ne sopivat hyvin kevennettyyn ruokavalioon. Ayurvedassa korostetaan vihreistä vihanneksista saatavaa elinvoimaa, joka auttaa meitä toipumaan raskaasta […]
Mitä sinun tulisi tietää ayurveda-tuotteista ja niiden käytöstä
Ayurveda-yrttejä on yhden yrtin valmisteina ja yrttiyhdistelminä. Molemmilla on oma tarkoituksensa. Yhden yrtin valmisteet sopivat silloin, kun ayurveda-konsultaatiossa on suositeltu tiettyä yrttiä, tai tiedät oireiden perusteella, mikä yrtti sinulle sopii. Yrteistä ja niiden sopivuudesta eri vaivoihin löytyy myös runsaasti tietoa netistä, suomeksikin. Maharishi Ayurvedassa käytämme kokonaisista kasvin osista jauhettuja yrttipuristeita, koska ne ovat turvallisempia käyttää […]
Kevät tuli – niiskuttaako? On aika ehkäistä allergiaoireita
Ihanaa aurinkoa ja kevään ääniä! Sää on kaunis ja mieli tekee ulos. Toisaalta tiet ovat vielä hiekkaisia ja pölisevät, ja siitepölyäkin on ilmassa. Allergiaoireista kärsivälle kevät ei ole pelkkää auvoa. Jos olet allergiaan taipuvainen tai muuten vaan herkästi reagoiva, lue seuraava artikkeli ayurvedisesta ennaltaehkäisystä ja hoidosta. Ayurvedassa allergiat luokitellaan kahteen tyyppiin. Ensimmäiseen tyyppiin liittyy jo […]
Ama paha, Amavisha pahempi
Kuten monesti on tullut esiin, Ayurvedassa ruoansulatus ja aineenvaihdunta ovat terveytemme perusta. Prosessia, joka alkaa ruoan tullessa vatsaan ja päättyy ravintoaineiden kulkeutumiseen soluihin, kutsutaan Agniksi. Agnilla on osansa myös aistihavainnoinnissa, soluaineenvaihdunnassa ja mielen kokemusten sulattamisessa, mutta tällä kertaa keskitymme vain ravinnon käsittelyyn. Jos ruoansulatuksemme kaikki vaiheet eivät toimi hyvin, tärkeä sulatusprosessi jää kesken. Osa prosessoimattomasta […]