Luonnon ja ihmisen elämä kulkee sykleissä. Esimerkiksi vuodenajan vaihtelut ja kuun kierto ovat syklejä, jotka vaikuttavat jossain määrin jokaiseen. Ayurvedassa huomioidaan kaikki luonnon rytmit osana kokonaisuutta. Naisilla kuukautiskierto hallitsee luonnollista hormonitoimintaa vuosikymmenten ajan. Joillakin naisilla kierto seuraa selkeästi kuun vaiheita 28 päivän sykleissä. Kuukautisten jälkeen kohdun limakalvo alkaa kasvaa, kun estrogeeni stimuloi kohdun limakalvon soluja […]
Heli Jurvanen
Kevät, kapha ja siitepöly
Jokaisella vuodenajalla on omat yksilölliset laatunsa, jotka vaikuttavat myös meihin. Kun otat huomioon vuodenajalle tyypilliset terveyshaasteet, voit ennaltaehkäistä ne asiat, jotka vaikuttaisivat vointiisi negatiivisesti. Kevät on kapha-doshan hallitsema vuodenaika. Silloin luonto herää ja valon määrä lisääntyy. Samalla kevättä hallitseva laatu on kuitenkin raskaus. Siksi oloa tulee keventää, ja muistaa ettei kaikki väsymys johdu levon puutteesta. […]
Arkkitehtuurista apua hyvän olon rakentamisessa
Elämä, terveys ja terveyteen vaikuttavat asiat nähdään ayurvedassa varsin laajaksi kokonaisuudeksi. Tällä kertaa puhumme talon, asuinpaikan ja lähiympäristön vaikutuksesta terveyteen ja hyvinvointiin. Millaisessa talossa asut ja missä kotisi sijaitsee, on terveytesi kannalta merkityksellistä. Veda-arkkitehtuuriin eli Vastun mukaan asunto ja asuinpaikka on ihmiselle kuin ulompi keho. Haastattelimme Maharishi Vastu-tiedon pioneeria, Hattulassa asuvaa arkkitehti Wojtek Skalskia. Skalski […]
Muista ilo ja ojas myös vakavina aikoina
Mitä tarkoittaa vastustuskyky? Sitä kuvataan ayurvedan teksteissä näin: kun keho ja mieli ovat riittävän vahvoja, virukset ja taudinaiheuttavat eivät pysty tarttumaan soluihin eivätkä ne siten lisäänny. Virussairauksille näyttääkin olevan yhteistä se, että vaikka osa ihmisistä saa voimakkaita oireita, toiset selviävät lähes oireitta tai ainakin selvästi vähemmillä ongelmilla – silloinkin kun virus heihin tarttuu. Käsittelin äskettäin […]
Ayurvediset vastustuskyvyn boosterit
Ruoansulatuksemme toimivuus on tärkeää vastustuskyvyllemme – hyvän ruokavalion, liikunnan ja ulkoilun lisäksi. Ruoansulatuksen merkitys on suuri siksi, että heikosti tai epäsäännöllisesti toimivan ruoansulatuksen takia kehoon muodostuu kuona-aineita eli aineenvaihdunnan ylimääräisiä jäämätuotteita. Tämä rasittaa ja heikentää kehon toimintoja, mukaan lukien vastustuskykyä. Tässä artikkelissa katsotaan, millaisia boostereita ayurveda tarjoaa ruoansulatuksen ja vastustuskyvyn tueksi. Ruoansulatuksen tehostaja Digest Special […]
Miksi jotkut saavat flunssan ja toiset eivät?
Perheessä tai työpaikalla on flunssaa, mutta kaikki virukselle altistuneet eivät sairastu. Syitä tähän voi olla monia – kuten se, että tälle virustyypille onkin jo aiemmin altistunut ja on siten vastustuskykyinen. Runsaasti ulkoilevilla ja säännöllistä elämää viettävillä näyttää heilläkin olevan influenssaa harvemmin kuin muilla. Ayurvedassa on aiheesta ihan oma, kiintoisa teoriansa, josta kerron tällä kertaa. Samalla […]
Kevät kukkien tulee – kun huomioit sen erityislaadun
Terveet elämäntavat länsimaissa poikkeavat yhdessä asiassa ayurvedisistä ruokavalio– ja liikuntaohjeista. Ayurvedassa otetaan huomioon luonnon rytmien mukaan eläminen. Se näkyy erityisesti siinä, että ohjeet vaihtelevat vuodenaikojen mukaan. Jokaisella vuodenajalla on omat yksilölliset laatunsa, jotka vaikuttavat myös meihin jokaiseen. Kehomme heijastelee samoja laatuja, mitkä ovat kullekin vuodenajalle ominaisia. Kun otat huomioon vuodenajalle tyypilliset terveyshaasteet, voit ennaltaehkäistä ne […]
Bataattia pittalle, bataattia vatalle ja bataattia kaphalle
Tällä kertaa annan esimerkin, miten talveen hyvin sopivasta bataatista voidaan tehdä ruokaa, joka sopii pittalle, kaphalle ja vatalle. Bataatti on makea ja monipuolinen vihannes. Se sisältää hitaasti imeytyviä eli matalan glykeemisen indeksin hiilihydraatteja. Se sisältää runsaasti myös kuitua, vitamiineja ja mineraaleja – ja siinä on paljon betakaroteenia. Nykyisin löydät bataatteja melkein kaikkien kauppojen juuresosastolta. Aivan […]
Mitä hyötyä on hengitysharjoituksista – ayurvedinen näkökulma
Helsingin Sanomat kertoi viime viikolla (10.2.2020), että uudet tutkimukset paljastavat hengityksestä yllättäviä vaikutuksia: hengitystapa muokkaa jopa muistiamme ja voi lievittää stressiä, unettomuutta ja kipua. HS:n artikkelin mukaan hengityksen hidastuminen aktivoi keskeistä aivohermoamme vagus- eli kiertäjähermoa. Vagushermo ulottuu aivorungosta useisiin tärkeisiin elimiin kuten sydämeen, keuhkoihin ja suolistoon. Vagushermon stimulointi saa aikaan rentoutumista: sydämen syke hidastuu ja […]
Viruksia vastaan Ayurvedan keinoin
Olemme usein puhuneet immuniteetista, mutta taas tämä aihe on ajankohtainen. Monet ottavat nyt C-vitamiinia, sinkkiä ym. tuotteita itseään suojatakseen. Tämä on hyvää ennaltaehkäisyä. Suosittelemme kokeilemaan näin virusten kulta-aikaan myös Amrit Kalash -valmisteita. Ne ovat tutkitusti tehokkaita antioksidanttien yhdistelmiä ja toimivat synergisesti vahvistaen kaikkien ainesosiensa tehoa. On viitteitä siitä, että Amrit Kalash on jopa tuhat kertaa […]