Terveet elämäntavat länsimaissa poikkeavat yhdessä asiassa ayurvedisistä ruokavalio– ja liikuntaohjeista. Ayurvedassa otetaan huomioon luonnon rytmien mukaan eläminen. Se näkyy erityisesti siinä, että ohjeet vaihtelevat vuodenaikojen mukaan. Jokaisella vuodenajalla on omat yksilölliset laatunsa, jotka vaikuttavat myös meihin jokaiseen. Kehomme heijastelee samoja laatuja, mitkä ovat kullekin vuodenajalle ominaisia. Kun otat huomioon vuodenajalle tyypilliset terveyshaasteet, voit ennaltaehkäistä ne […]
Heli Jurvanen
Bataattia pittalle, bataattia vatalle ja bataattia kaphalle
Tällä kertaa annan esimerkin, miten talveen hyvin sopivasta bataatista voidaan tehdä ruokaa, joka sopii pittalle, kaphalle ja vatalle. Bataatti on makea ja monipuolinen vihannes. Se sisältää hitaasti imeytyviä eli matalan glykeemisen indeksin hiilihydraatteja. Se sisältää runsaasti myös kuitua, vitamiineja ja mineraaleja – ja siinä on paljon betakaroteenia. Nykyisin löydät bataatteja melkein kaikkien kauppojen juuresosastolta. Aivan […]
Mitä hyötyä on hengitysharjoituksista – ayurvedinen näkökulma
Helsingin Sanomat kertoi viime viikolla (10.2.2020), että uudet tutkimukset paljastavat hengityksestä yllättäviä vaikutuksia: hengitystapa muokkaa jopa muistiamme ja voi lievittää stressiä, unettomuutta ja kipua. HS:n artikkelin mukaan hengityksen hidastuminen aktivoi keskeistä aivohermoamme vagus- eli kiertäjähermoa. Vagushermo ulottuu aivorungosta useisiin tärkeisiin elimiin kuten sydämeen, keuhkoihin ja suolistoon. Vagushermon stimulointi saa aikaan rentoutumista: sydämen syke hidastuu ja […]
Viruksia vastaan Ayurvedan keinoin
Olemme usein puhuneet immuniteetista, mutta taas tämä aihe on ajankohtainen. Monet ottavat nyt C-vitamiinia, sinkkiä ym. tuotteita itseään suojatakseen. Tämä on hyvää ennaltaehkäisyä. Suosittelemme kokeilemaan näin virusten kulta-aikaan myös Amrit Kalash -valmisteita. Ne ovat tutkitusti tehokkaita antioksidanttien yhdistelmiä ja toimivat synergisesti vahvistaen kaikkien ainesosiensa tehoa. On viitteitä siitä, että Amrit Kalash on jopa tuhat kertaa […]
Mikä SINUA kiinnostaa?
Kerran vuodessa annamme puheenvuoron teille blogin lukijoille. Nyt on se kerta. Meitä kiinnostaisi kovasti kuulla, mitä Sinä olet mieltä näistä meidän uutiskirjeistä. Mikä viime vuoden jutuista oli sinusta paras? Mitkä muut olivat hyviä? Kirjoitimmeko monesti asioista, joista et olisi välittänyt kuulla ollenkaan? Jos, niin mitkä olivat näitä juttuja? Millaisia juttuja erityisesti haluaisit lukea tulevaisuudessa? Ihanaa, […]
Neem – Intian ihmepuu (Azadirachta indica), ayurvedan perusyrtti
Neem on ayurvedinen perusyrtti, joka tunnetaan kehoa puhdistavana ja ihoa hoitavana. Tärkein tekijä kehon puhdistuksessa on ennaltaehkäisy: riittävä liikunta ja kohtuullinen, kehotyypin mukainen, säännöllinen ruokailu varmistavat sen, ettei kuona-aineita synny ruoansulatuskanavassa tai soluaineenvaihdunnassa. Välillä tarvitaan kuitenkin tehokeinoja. Neem on havaittu hyväksi ja käytetty jo tuhansien vuosien ajan. Se tasapainottaa pittaa ja kaphaa, ja on vatalle […]
Juhlasta takaisin hyvään arkeen ayurvedan avulla
Talven juhlakausi on nyt juhlittu – pikkujoulut, joulun aika ja uuden vuoden vastaanotto on tehnyt monia poikkeamia päivittäiseen arkeemme. Olemme syöneet ja juoneet juhlaruokia ja herkkuja, lisäksi iltaisin on moni saattanut syödä tavallista tukevammin. Sukulaisten ja ystävien tapaaminen ja ehkä heidän luokseen matkustaminenkin on lisännyt istumista ja ehkä valvomista iltaisin. Aina ei kaikki suju edes […]
Joulukiireitä? Lähetämme joulutervehdykset puolestasi
Samhitan väki haluaa toivottaa kaikille hyvää joulua sekä onnekasta ja mukavasti soljuvaa loppuvuotta. Kiitos mukavasta yhteydestä, yhteistyöstä ja mahdollisesta asiakkuudestasi! Tulkoon ensi vuodesta vielä tätä kuluvaakin kaikin tavoin parempi ja antoisampi… Jos et keksi sopivaa lahjaa, niin tässä on pari paketti-ideaa, jotka toimitamme puolestasi kortin kera: Rentoutuspaketti: Vata tee ja Vata tai Nidra aromaöljy. Tämä […]
Valoa loppuvuoteen ayurvedan keinoilla
Marras-, joulukuun aikaan keho – ja välillä mielikin – tuntuu toimivan säästöliekillä. Valon määrä on vähäinen, eikä sääkään aina kutsu ulkoilemaan. Luonto on lepotilassa ja mekin voimme paremmin kun hyväksymme, että nyt voi ottaa löysemmin ja kääntyä välillä sisään päin. Nyt saa ottaa rennosti ja hemmotella itseään, jotta jaksaa tämän kaamosajan. Samaan aikaan on tavallistakin […]
Ayurvedinen iltakeitto rauhoittaa ja antaa hyvän unen
Olen ayurveda-konsultaatioissa toistuvasti törmännyt sellaiseen ongelmaan, että asiakkaani, jotka haluaisivat illalla syödä ayurvedisesti, päätyvät kuitenkin syömään iltavoileipiä. Juustolla ja makkaralla kuorrutettua iltaleipää huomattavasti paremmin sulavaa ja tasapainoa rakentavaa ruokaa ovat lämpimät kasviskeitot. Annan seuraavassa pari ohjetta hyvään iltakeittoon. Talven pehmeä iltaruoka: Bataattikeitto • 2 – 3 isoa bataattia • 1 – 2 cm pala inkiväärin […]