Kirjoitan tätä artikkelia kahvilassa ja katselen edessäni pöydällä olevaa mainosta. Siinä mainostetaan kesäjuotavaksi jääkahvia, jäälattea, limsaa, vichyä, tuoremehua, smoothieta, energiajuomaa ja sokeritonta limsaa… Ayurvedan näkökulmasta listan juomista ei voisi kovin montaa suositella kesäjuomaksi. Ayurvedaan tutustunut reggaemuusikko Jukka Poika on useammassakin tiedotusvälineessä kertonut, että hän ei juo kylmää juomaa ollenkaan. – Kylmä antaa aina tietyn shokin […]
Heli Jurvanen
Tuoreita yrttejä pöytään
Nyt on ihan paras aika käyttää tuoreita yrttejä ruoanlaitossa. Yrtit tuovat ayurvediseen ateriaan raikkautta ja runsaan makujen kirjon. Korianteri, persilja ja minttu kuuluvat ayurvedisen keittiön yleisimpiin yrtteihin, mutta kerron tässä artikkelissa muistakin kotimaisista yrteistä. Kaikki yrtit ovat laadultaan kevyitä ja ne edistävät kehomme puhdistumista. Jo persiljalla ja tillillä saat ruokaan sekä makuja että terveyshyötyjä. Yrtit […]
Ayurvedinen kesäihon hoito
Kesällä nautimme auringosta ja ihanasta luonnosta. Lämpö ja aurinko aktivoivat pitta-doshaa, joka hallitsee kesällä keho-mielityyppiämme – erityisesti ihoamme, kehomme suurinta elintä. Kesäiho hyötyy niin sisäisestä kuin ulkoisestakin ayurvedisesta hoidosta. Pitta – eli kuumuus – lisääntyy ensimmäisenä ihollamme. Kuumuus siirtyy ihon kautta koko kehoomme. Silti samalla kun kuumuus lisääntyy iholla voi ruoansulatus heiketä, koska ruoansulatuksen kannalta […]
Pyysimme apua – ja saimme. Kiitos!
Oli hienoa, että niin moni teistä uutiskirjeen lukijoista vastasi Samhitan toimintaan liittyvään kyselyyn. Vastauksenne antavat meille oikeasti uutta rakentavaa tietoa siitä, mitä te meiltä haluatte. Olemme tietysti innoissamme siitä, että suoriudumme kokonaisuudessaan erinomaisesti: yhdeksän kymmenestä vastaajasta antoi meille ysin tai kympin. Kiitos myös teille, jotka annoitte kasin tai seiskan. Palautteenne ansiosta teemme pian muutoksia, jonka […]
Iltasyöminen voi todellakin lihottaa
”Ateria-ajat eivät vaikuta painoon, jos päivittäinen energiamäärä pysyy samana. Näin ajateltiin aiemmin, mutta nykyään tiedetään toisin.” Näin kertoi Helsingin Sanomat 3.6.2026. Hesarin artikkelissa paneuduttiin syömisen ajankohdan vaikutuksiin painonhallintaan ja terveyteen. Hienoa huomata, että jälleen nykytiede ja ikivanha Ayurveda-tieto päätyvät samaan lopputulokseen. Erityisesti ilta-aterian ajankohdalla ja laadulla on merkitystä, toteaa kansanterveystieteen dosentti Reetta Lehto. Hän ja […]
Ahdistus, huolet ja masennus vai vapaus, tyyneys ja ilo – ayurvedinen näkökulma
Ahdistaako sinua elämän epävarmuus? Et ole yksin. Monet ystävistäni kertovat minulle huolistaan, niin henkilökohtaisessa elämässään kuin globaaliin epävakauteen liittyen. Huolet ovat usein luonnollisia ja oikeutettuja, mutta niiden ei pidä päästää hallitsemaan elämäämme liikaa. Tässä artikkelissa käsittelen henkistä hyvinvointia ja ayurvedisia sekä muita keinoja, jolla voit tasapainottaa oloasi. Voimme vahvistaa mieltä kehoa ja hermostoa vakauttamalla. Kun […]
Tuoksut ja ayurveda: nenä on portti aivoihin
Kevät on luonnossa tuoksujen juhlaa. Ayurvedassa nenää ja hajuaistia pidetään suorana ja vahvasti vaikuttavana väylänä mieleen, kehoon ja tietoisuuteen. Tuoksut vaikuttavat meihin monella tavoin, niin tunteisiin kuin muistiin ja tiedon prosessointiin. Tämä on tuttua myös länsimaisessa lääketieteessä. Nenä ja hajuaisti on todellakin kiinteässä yhteydessä aivoihimme. Hajuaistin hermosolut ovat ainoa osa keskushermostoa, joka on suorassa yhteydessä […]
Pähkinät ayurvedisessa ruokavaliossa ja vegeburgerpihvit pähkinöistä
Ayurvedassa pähkinöitä pidetään erittäin ravitsevina elinvoiman vahvistajina. Ne ravitsevat kaikkia kehon kudoksia. Toisaalta ne ovat rasvaisia ja siten vaikeasti sulavia, joten niitä kannattaa syödä kohtuudella. Yleensä paras aika pähkinöille on aamiaisella tai iltapäivän välipalana, esimerkiksi hedelmien kanssa. Saat pähkinöistä, manteleista ja rusinoista parhaan hyödyn, kun syöt niitä liotettuina. Ne ovat tällöin helpommin sulavia eivätkä kovat […]
Seksuaalisuus ja lisääntymisterveys, ayurvedinen näkökulma
Seksuaalinen hyvinvointi ei koske vain fyysistä läheisyyttä, vaan se heijastaa yleistä elinvoimaa, itseluottamusta, henkistä tasapainoa, hormonaalista tasapainoa ja tunne-elämän kypsyyttä. Tämä tasapaino on herkkä, erityisesti ikääntyvillä. Ayurveda-kirjallisuudessa seksuaalisuus liittyy vahvasti hedelmöittymiseen, joten tässä artikkelissakaan ei käsitellä koko seksuaalisuuden kirjoa. Uskon, että juttu kuitenkin antaa sinulle lukemisen arvoista uutta ajateltavaa. Vähentyneeseen sukupuoliviettiin ja muihin epätasapainotiloihin liittyy […]
Kevät ja valoa tuli, mutta menikö uni?
Unihäiriöt ovat usein uuvuttavia. Yöllä ajatukset pyörivät päässä, eivätkä ne yleensä ole mukavia ajatuksia. Kun yöunen palauttava vaikutus ei riitä, emme voi hyvin: seurauksena voi olla keskittymisvaikeuksia, alakuloisuutta tai ärtyneisyyttä sekä muistin ongelmia. Erityisesti keväisin voi olla hankala nukahtaa iltaisin. Keväällä valon määrä lisääntyy nopeasti ja viikko sitten siirryimme vielä kesäaikaan. Ympäröivässä luonnossakin on vuoden […]