Näin kesällä moni nauttii ulkona olosta tavallistakin enemmän: raitista ilmaa, kaunista luontoa, ystävien tapaamista, lasten riemua, harrastuksia veden äärellä ja vedessä. Kesä on Suomessa melko lyhyt, joten monelle tulee helposti tunne, että joka hetki kannattaa hyödyntää. Auringonvalo edustaa terveyttä, positiivista mielialaa ja immuniteettia. Se käynnistää iholla D-vitamiinin tuotannon. Kesällä ulkoillessamme D-vitamiinitaso kohoaa ja se säilyy […]
Heli Jurvanen
Tunnetko Ayurvedan yleisimmät mausteet?
Jokaisella ruoalla on oma makuprofiilinsa. Makuprofiilin ja ruoan laadun määrittelyllä voidaan päätellä ruoan vaikutus eri ayurvedisiin kehotyyppeihin. Harvalla ruoka-aineella on vain yksi maku (kuten suola, sokeri, etikka). Useimmilla ravintoaineilla on vähintään kaksi makua: sitruuna on hapan ja karvas; porkkanat makeita, karvaita ja kutistavia; juusto on makeaa ja hapanta. Yrtit ja mausteet täydentävät makujen kirjoa ja […]
Onko pätkäpaasto hyvä vai huono idea?
Minulta kysytään silloin tällöin, olisiko paasto hyvä idea. Vastaan yleensä, että ayurvedassa pidempiä paastoja käytetään hoitona hyvin harvoin. Perustelen vastaustani tässä artikkelissa, jossa keskityn paaston kevyempiin ja lyhyempiin versioihin. Moni kertoo syövänsä vain kaksi, kolme kertaa päivässä, mutta tarkoittaakin vain pääaterioita eikä laske mukaan välipaloja: terveellisiä tai epäterveellisiä snackseja, virvoitusjuomia, mehua, suklaata tai muita herkkuja. […]
Unessa keho ja hermosto uudistuvat
Riittävä uni on keskeinen tekijä terveydelle, mielen kirkkaudelle ja tunne-elämän tasapainolle. Kuitenkin monet meistä kärsivät unen puutteesta ja väsymyksestä aamuista. Toisilla valon lisääntyminen vielä pahentaa tilannetta. Unen parantavaa merkitystä ei aina ymmärretä ja arvosteta eikä unen häiriöihin puututa ajoissa. Esimerkiksi monille urheilijoille nopein tapa parantaa tuloksia näyttää olevan se, että he nukkuvat enemmän. Unen tärkeimmät […]
Naiseuden rytmit – harmoninen hormonitoiminta
Luonnon ja ihmisen elämä kulkee sykleissä. Esimerkiksi vuodenajan vaihtelut ja kuun kierto ovat syklejä, jotka vaikuttavat jossain määrin jokaiseen. Ayurvedassa huomioidaan kaikki luonnon rytmit osana kokonaisuutta. Naisilla kuukautiskierto hallitsee luonnollista hormonitoimintaa vuosikymmenten ajan. Joillakin naisilla kierto seuraa selkeästi kuun vaiheita 28 päivän sykleissä. Kuukautisten jälkeen kohdun limakalvo alkaa kasvaa, kun estrogeeni stimuloi kohdun limakalvon soluja […]
Kevät, kapha ja siitepöly
Jokaisella vuodenajalla on omat yksilölliset laatunsa, jotka vaikuttavat myös meihin. Kun otat huomioon vuodenajalle tyypilliset terveyshaasteet, voit ennaltaehkäistä ne asiat, jotka vaikuttaisivat vointiisi negatiivisesti. Kevät on kapha-doshan hallitsema vuodenaika. Silloin luonto herää ja valon määrä lisääntyy. Samalla kevättä hallitseva laatu on kuitenkin raskaus. Siksi oloa tulee keventää, ja muistaa ettei kaikki väsymys johdu levon puutteesta. […]
Arkkitehtuurista apua hyvän olon rakentamisessa
Elämä, terveys ja terveyteen vaikuttavat asiat nähdään ayurvedassa varsin laajaksi kokonaisuudeksi. Tällä kertaa puhumme talon, asuinpaikan ja lähiympäristön vaikutuksesta terveyteen ja hyvinvointiin. Millaisessa talossa asut ja missä kotisi sijaitsee, on terveytesi kannalta merkityksellistä. Veda-arkkitehtuuriin eli Vastun mukaan asunto ja asuinpaikka on ihmiselle kuin ulompi keho. Haastattelimme Maharishi Vastu-tiedon pioneeria, Hattulassa asuvaa arkkitehti Wojtek Skalskia. Skalski […]
Muista ilo ja ojas myös vakavina aikoina
Mitä tarkoittaa vastustuskyky? Sitä kuvataan ayurvedan teksteissä näin: kun keho ja mieli ovat riittävän vahvoja, virukset ja taudinaiheuttavat eivät pysty tarttumaan soluihin eivätkä ne siten lisäänny. Virussairauksille näyttääkin olevan yhteistä se, että vaikka osa ihmisistä saa voimakkaita oireita, toiset selviävät lähes oireitta tai ainakin selvästi vähemmillä ongelmilla – silloinkin kun virus heihin tarttuu. Käsittelin äskettäin […]
Ayurvediset vastustuskyvyn boosterit
Ruoansulatuksemme toimivuus on tärkeää vastustuskyvyllemme – hyvän ruokavalion, liikunnan ja ulkoilun lisäksi. Ruoansulatuksen merkitys on suuri siksi, että heikosti tai epäsäännöllisesti toimivan ruoansulatuksen takia kehoon muodostuu kuona-aineita eli aineenvaihdunnan ylimääräisiä jäämätuotteita. Tämä rasittaa ja heikentää kehon toimintoja, mukaan lukien vastustuskykyä. Tässä artikkelissa katsotaan, millaisia boostereita ayurveda tarjoaa ruoansulatuksen ja vastustuskyvyn tueksi. Ruoansulatuksen tehostaja Digest Special […]
Miksi jotkut saavat flunssan ja toiset eivät?
Perheessä tai työpaikalla on flunssaa, mutta kaikki virukselle altistuneet eivät sairastu. Syitä tähän voi olla monia – kuten se, että tälle virustyypille onkin jo aiemmin altistunut ja on siten vastustuskykyinen. Runsaasti ulkoilevilla ja säännöllistä elämää viettävillä näyttää heilläkin olevan influenssaa harvemmin kuin muilla. Ayurvedassa on aiheesta ihan oma, kiintoisa teoriansa, josta kerron tällä kertaa. Samalla […]