Kategoria | Avainsana

Päivärutiinit

Samhitan blogi

Muutama ayurveda-vinkki kesäkilojen karistukseen

Ayurvedinen painonhallinta perustuu pääosin kuona-aineiden poistoon ja ruoansulatuksen optimointiin. Ruokavalion pääpiirteet ovat osin samanlaisia kuin nykytiedossa: vähennetään sokereita ja rasvaa. Pääpaino on kuitenkin säännöllisessä päivä-...
Lue artikkeli about Muutama ayurveda-vinkki kesäkilojen karistukseen
Painonhallinta | Päivärutiinit | Ruokavalio | Syksy | Vuodenajat

Valoisat kevätyöt – nukutko hyvin?

Näin keväällä valon määrä lisääntyy huimaa vauhtia ja luonto on aktiivinen: linnut laulavat jo aamuyöstä, eläimillä on lisääntymisvietti ja kasvitkin pitävät kiirettä ehtiäkseen kukoistaa Pohjolan...
Lue artikkeli about Valoisat kevätyöt – nukutko hyvin?
Kevät | Maito ja maitotuotteet | Päivärutiinit | Uni | Vuodenajat

Väsyttääkö ruudun edessä istuminen ja online-kokoukset?

Internet on yhdistänyt ihmisiä jo pitkään. Voimme ruutujen kautta hakea tietoa, opiskella, tavata ystäviä ja seurata vaikka joogatunteja. Online-kokouksia järjestetään yhä enemmän, mikä vähentää matkustamista...
Lue artikkeli about Väsyttääkö ruudun edessä istuminen ja online-kokoukset?
Henkinen hyvinvointi | Päivärutiinit

Palaako kynttiläsi molemmista päistä?

Tunnetko ihmisiä, joilla on niin kiire, että ei oikein ehdi enää tehdä mitään? Ehkä olet itsekin välillä ajanut itsesi ylikierroksille, kenties jopa uupumukseen. Niin sanottu...
Lue artikkeli about Palaako kynttiläsi molemmista päistä?
Henkinen hyvinvointi | Päivärutiinit

Unessa keho ja hermosto uudistuvat

Riittävä uni on keskeinen tekijä terveydelle, mielen kirkkaudelle ja tunne-elämän tasapainolle. Kuitenkin monet meistä kärsivät unen puutteesta ja väsymyksestä aamuista. Toisilla valon lisääntyminen vielä pahentaa...
Lue artikkeli about Unessa keho ja hermosto uudistuvat
Päivärutiinit | Uni | Yleinen

Juhlasta takaisin hyvään arkeen ayurvedan avulla

Talven juhlakausi on nyt juhlittu – pikkujoulut, joulun aika ja uuden vuoden vastaanotto on tehnyt monia poikkeamia päivittäiseen arkeemme. Olemme syöneet ja juoneet juhlaruokia ja...
Lue artikkeli about Juhlasta takaisin hyvään arkeen ayurvedan avulla
Päivärutiinit | Ruokavalio

Valoa loppuvuoteen ayurvedan keinoilla

Marras-, joulukuun aikaan keho – ja välillä mielikin – tuntuu toimivan säästöliekillä. Valon määrä on vähäinen, eikä sääkään aina kutsu ulkoilemaan. Luonto on lepotilassa ja...
Lue artikkeli about Valoa loppuvuoteen ayurvedan keinoilla
Henkinen hyvinvointi | Kauneudenhoito | Päivärutiinit | Vuodenajat

Ayurveda unettoman apuna: unta palloon ja elämä maistuu paremmalle

Niin makaat kuin petaat, sanotaan. Mitä? Sänkyhän pedataan aamulla, miten se voi vaikuttaa nukkumiseen? En tiedä, mitä suomalaisella sanonnalla oikeasti tarkoitetaan, mutta ayurvedisestä näkökulmasta sen...
Lue artikkeli about Ayurveda unettoman apuna: unta palloon ja elämä maistuu paremmalle
Päivärutiinit | Uni | Yleinen

Ruoka ei ole vain lääke, se on enemmän

Ayurvedassa ruoka ei ole vain vitamiineja ja hivenaineita, vaikka niidenkin merkitys tulee hyvässä ayurvedisessä ruoassa huomioiduksi. Tässä artikkelissa käymme läpi ayurvedisesti hyviä ruokailutapoja ja ruokailuun...
Lue artikkeli about Ruoka ei ole vain lääke, se on enemmän
Päivärutiinit | Ruokavalio | Yleinen

20 ayurveda-vinkkiä Pitta-doshan tasapainottamiseen

Pitta-doshaan liittyy kuumuus kehossa ja mielessä. Oireita pittan epätasapainosta: kärsimättömyys, helposti ärtyminen, nopeasti yltyvä näläntunne, voimakas hien haju, kiistanhaluisuus, närästys, tulehdukset. Pittan tasapainossa pysymiseen suositellaan...
Lue artikkeli about 20 ayurveda-vinkkiä Pitta-doshan tasapainottamiseen
Kesä | Päivärutiinit | Pitta | Vuodenajat | Yleinen