Näillä paukkupakkasilla on moni huomannut, mitä vatan aktivoituminen tarkoittaa. Kunnon pakkanen saa vatan kasvamaan niin hyvässä kuin pahassa. Kun huomioimme oikeat asiat, saamme nauttia vatan parhaista puolista ilman, että joudumme kärsimään vatan tuomista ongelmista. Kun vata lähtee liikkeelle ajatukset lentävät ja luovuus kukkii. Oletko huomannut tämän aurinkoisena pakkaspäivänä? Tasapainoinen, elävöitynyt vata voi parhaimmillaan olla sinulle […]
Heli Jurvanen
Väsyttääkö ruudun edessä istuminen ja online-kokoukset?
Internet on yhdistänyt ihmisiä jo pitkään. Voimme ruutujen kautta hakea tietoa, opiskella, tavata ystäviä ja seurata vaikka joogatunteja. Online-kokouksia järjestetään yhä enemmän, mikä vähentää matkustamista ja on siksi ainakin luonnon kannalta hyvä asia. Yhä useampi on kuitenkin sitä mieltä, että vietämme jo liiankin suuren osan päivästä ruutujen äärellä istuen. Miksi Zoom, Teams ym. palaverit väsyttävät […]
Joulurauhaa ja hyvää luettavaa
Joulun aikaan moni rauhoittuu, varsinkin tänä vuonna. Rauhoittuminen tekee hyvää jo sinällään, mutta mikäli haluat ja voit hyödyntää loppuvuotta myös lukemiseen, saat nyt pari vinkkiä. Kokosin yhteenvedon tämän ja viime vuoden suosituimmista Samhitan blogeista. Ehkä sinulta on jäänyt joku kiinnostava juttu lukematta – ja nyt siihen on aikaa. Seuraavassa listaus pienillä kommenteilla: Vuoden 2020 eniten […]
Kaamoksen kukistaja riisilisuke (3-4 henkilölle)
Pimeään vuodenaikaan ja jouluna tulee helposti herkuteltua. Siitä ei kannata ottaa turhaa stressiä, vaan syödään hyvillä mielin, jos kerran herkkuja syödään. Tarvitsemme mielihyvää ja energiaa ruoasta, eikä hyvässä seurassa herkuttelusta kannata itseään rangaista. Herkuttelun jälkeen kun on vähän enemmän energiaa, voi sitten vaikka käydä ulkoilemassa. Kunnon kävely vie raskauden tunteen mennessään. Tämä riisi sopii hyvin, […]
Kaamosaikaan kannattaa katsoa kaphaa ja valoa
Väsyttääkö päivällä, mutta virkistyt nukkumaan mennessä? Tekeekö mielesi hiilihydraatteja? Nyt on se aika vuodesta, jolloin auringonvalo on harvinaista herkkua. Kaiken kukkuraksi lisääntynyt pimeys usein vähentää liikkumistamme ja kontakteja toisiin ihmisiin, mikä ei sekään ainakaan vähennä kaamosoireilua. Vähentynyt auringonvalo heikentää D-vitamiinin saantia ja aiheuttaa monelle serotoniinipitoisuuden laskua, mikä lisää ruokahalua. Lyhyt valoisa aika voi häiritä kehon […]
Palaako kynttiläsi molemmista päistä?
Tunnetko ihmisiä, joilla on niin kiire, että ei oikein ehdi enää tehdä mitään? Ehkä olet itsekin välillä ajanut itsesi ylikierroksille, kenties jopa uupumukseen. Niin sanottu loppuun palaminen ei ole harvinaista nyky-yhteiskunnassa. Jos olet mahdollisesti tällä tiellä, kannattaa jatkaa lukemista. Ayurveda voi tarjota sinulle näkökulman, joka auttaa ehkäisemään liikaa kiirettä ja helpottamaan myös uupumuksen kanssa. Ellet […]
Ruoansulatus on kaikki kaikessa niin ayurvedassa kuin muutoinkin
Tietoisuus siitä, kuinka ravinto ja ruoansulatus vaikuttaa terveyteen, ei ole uusi asia. Hippokrates, jonka nimiin lääkärit edelleen valansa vannovat, sanoi kaikkien sairauksien alkavan suolistosta. Viime vuosien tutkimus on osoittanut tämän todeksi: melkein kaikkien tutkittujen sairauksien ja vatsan välillä on löydetty yhteys. Hyvänä esimerkkinä toimii nykytieto ravitsemuksen merkityksestä sydän- ja verisuonitautiin sekä diabetekseen. Ravintokeskustelu tuntuu pyörivän […]
Amrit Kalash ”vuoden immuniteettiboosteri” Intiassa
Kun länsimaissa keskustellaan epidemioista, valokeilaan nousee yleensä virus – ja se, mitä virukselle voidaan tehdä. Ayurvedisen lähestymistavan ytimessä on aina ihminen – ja se mitä voidaan tehdä virusten ja muiden terveyden uhkien ehkäisemiseksi. Mitä pitää huomioida, että pysyy terveenä ja vahvana. Jos edelleen aktiivisessa tilassa olevasta koronapandemiasta on jotain toistaiseksi opittu, niin se, että sairastuneiden […]
Syksy saapui ja vata lisääntyi
Syksy on täällä! Nyt kun lämpötila on pudonnut koleaksi, kehomme tekee paljon töitä sopeutuakseen tähän muutokseen. Kesän ayurvedinen pitta-vuodenaika on vaihtunut kylmään ja tuuliseen vata-doshan aikaan, jota jatkuu Suomessa kevään ensipäiviin asti. Tiesitkö, että noin neljännes geeneistämme muuttaa aktiivisuustasoaan vuodenajan vaihtumisen myötä? Osa geeneistä aktivoituu ja toiset passivoituvat. Arvioidaan, että geeneistämme jopa noin 5000 reagoi […]
Jooga ja ayurveda: yhdessä kohti harmoniaa
Ayurveda ja jooga ovat ihmiskuntamme vanhimpia oppeja hyvinvoinnista. Molemmat ovat lähtöisin Intian vedalaisesta perinteestä. Ne opettavat meitä saavuttamaan kehon ja mielen tasapainon sekä aktivoimaan kehon itseparantavia mekanismeja. Ainutlaatuinen yhteys Ayurveda välittää meille tietoa pitkästä ja terveellisestä elämästä. Maharishi Ayurvedan olennainen tavoite on keho-mielitasapaino, koska se luo, säilyttää ja kehittää ihmisen kehon ja mielen terveyttä. Jooga […]