Tietoisuus siitä, kuinka ravinto ja ruoansulatus vaikuttaa terveyteen, ei ole uusi asia. Hippokrates, jonka nimiin lääkärit edelleen valansa vannovat, sanoi kaikkien sairauksien alkavan suolistosta. Viime vuosien tutkimus on osoittanut tämän todeksi: melkein kaikkien tutkittujen sairauksien ja vatsan välillä on löydetty yhteys. Hyvänä esimerkkinä toimii nykytieto ravitsemuksen merkityksestä sydän- ja verisuonitautiin sekä diabetekseen. Ravintokeskustelu tuntuu pyörivän […]
Heli Jurvanen
Amrit Kalash ”vuoden immuniteettiboosteri” Intiassa
Kun länsimaissa keskustellaan epidemioista, valokeilaan nousee yleensä virus – ja se, mitä virukselle voidaan tehdä. Ayurvedisen lähestymistavan ytimessä on aina ihminen – ja se mitä voidaan tehdä virusten ja muiden terveyden uhkien ehkäisemiseksi. Mitä pitää huomioida, että pysyy terveenä ja vahvana. Jos edelleen aktiivisessa tilassa olevasta koronapandemiasta on jotain toistaiseksi opittu, niin se, että sairastuneiden […]
Syksy saapui ja vata lisääntyi
Syksy on täällä! Nyt kun lämpötila on pudonnut koleaksi, kehomme tekee paljon töitä sopeutuakseen tähän muutokseen. Kesän ayurvedinen pitta-vuodenaika on vaihtunut kylmään ja tuuliseen vata-doshan aikaan, jota jatkuu Suomessa kevään ensipäiviin asti. Tiesitkö, että noin neljännes geeneistämme muuttaa aktiivisuustasoaan vuodenajan vaihtumisen myötä? Osa geeneistä aktivoituu ja toiset passivoituvat. Arvioidaan, että geeneistämme jopa noin 5000 reagoi […]
Jooga ja ayurveda: yhdessä kohti harmoniaa
Ayurveda ja jooga ovat ihmiskuntamme vanhimpia oppeja hyvinvoinnista. Molemmat ovat lähtöisin Intian vedalaisesta perinteestä. Ne opettavat meitä saavuttamaan kehon ja mielen tasapainon sekä aktivoimaan kehon itseparantavia mekanismeja. Ainutlaatuinen yhteys Ayurveda välittää meille tietoa pitkästä ja terveellisestä elämästä. Maharishi Ayurvedan olennainen tavoite on keho-mielitasapaino, koska se luo, säilyttää ja kehittää ihmisen kehon ja mielen terveyttä. Jooga […]
Ayurveda ja suun terveys
Suun terveys on tärkeämpää kuin arvaatkaan. Se on olennainen osa hyvinvointia ja yleisterveyttä. Terve suu on kuin suojamuuri, joka pysäyttää taudinaiheuttajien matkan suun kautta ruoansulatuskanavaan ja sieltä verenkierron kautta elimistöön. Suun piilevät ja krooniset tulehdukset voivat johtaa vakavien sairauksien puhkeamiseen. Huonokuntoiset ikenet ja hampaat ovat riskitekijöinä mm. kroonisiin tulehduksiin, sydän- ja verisuonisairauksiin, kakkostyypin diabetekseen ja […]
Koulutus ayurvediseen omahoitoon: opi tulkitsemaan pulssista keho-mielitasapainotilasi
Ensimmäinen online-koulutus alkaa 15.-16.8: Self-Pulse Reading for Good Health. Kurssin opettajana toimii Ayurveda-ekspertti Vaidya Hanumantha Rao, joka on johtava lääkäri Hollannin Maharishi Ayurveda -keskuksessa. Koulutuskieli on englanti. Kurssilla opitaan: kuinka tunnistat oman kehotyyppisi pulssia lukemalla vatan, pittan ja kaphan laadut doshien aladoshat, jotka sijaitsevat eri kehon osissa terveyttä tukevan Ojas-laadun merkityksen terveydelle ruoansulatuksen ja aineenvaihdunnan […]
Kesäinen yrtti-vihannespasta neljälle
Nyt ovat vihannekset ja yrtit parhaimmillaan! Tämä helppo ja nopea pastaresepti on koko perheen suosikki, joka tasapainottaa erityisesti pittaa, mutta sopii kaikille. Mintun lehdet voivat olla vähän karkeita, tällöin ne kannattaa pilkkoa huolellisesti. 250 g italialaista pastaa, esim. penne-, simpukka- tai kierrepastaa 60 ml oliiviöljyä tai gheetä veitsen kärjellinen asafoetidaa 200 g tuoreita papuja, kannat […]
Munuaiset – enemmän kuin tehokas suodatin
Tiesitkö, että noin 60-70 % kehomme painosta ja noin 85% aivokudoksestamme on vettä? Vettä tarvitaan aineenvaihduntaan, verenkiertoon plasmaksi, kuona-aineiden poistoon ja lämmönsäätelyyn – kuten hikoiluun, joka jäähdyttää kehoa. Aikuisella keskikokoisella ihmisellä on elimistössään nestettä noin 40 litraa. Elintoimintojemme tasapainon kannalta onkin tärkeää, että muistamme juoda riittävästi vettä – erityisen tärkeää se on näin kesällä, kuumassa […]
Mikä on paras aika liikunnalle?
Moni tämän blogin lukijoista harrastaa liikuntaa ainakin jossain määrin. Oletko tullut miettineeksi, mihin aikaan päivästä se sopii sinulle parhaiten? Ikivanha ayurveda-tieto tarjoaa tähän selkeän näkemyksen. Parhaat ajat liikunnalle ovat ne hetket vuorokaudesta, jolloin kapha-dosha dominoi – erityisesti 6 – 10 aamulla. On mielenkiintoista, että uudet liikuntatutkimukset tukevat tätä näkemystä. Kapha vastaa kehomme rakenteesta ja jaksamisesta, […]
Ihana, kamala lämpö hellitti, mutta…
Helteinen sää valtasi kesäkuun vaikuttaen kehoon ja mieleen. Saimme nauttia auringosta ja lämmöstä pitkän talven ja viileän kevään jälkeen. Kuumuus alkoi monista jo tuntua epämukavalta, kun sitä kesti niin pitkään. Kesällä – myös viileälläkin säällä – lämmön eli pittan kiihdyttävä vaikutus saattaa jäädä kehoon ja mieleen aiheuttaen monia ongelmia. Helle uuvuttaa kehoa ja useat meistä […]