Minulta kysytään usein, mitkä ovat parhaat yrttivalmisteet stressiin ja haastaviin tilanteisiin. Maharishi Ayurvedassa haluamme aina puhua tasapainon puolesta ja siksi näen yhdistelmävalmisteet parhaina. Kokonaistasapainon kannalta yhdistelmätuotteet toimivat paremmin kuin yksittäisyrtit. Käsittelen tässä kirjoituksessa keskeisten tunne-elämän tasapainottamista auttavien Vata Balance, Mind Rest ja Kapha Balance -yrttiyhdistelmien erityispiirteitä. Niillä voi tukea mielen ja hermoston toimintaa monessa erilaisessa […]
Heli Jurvanen
Maksa – hiljainen mutta hämmästyttävän tehokas superstara, osa 1
Tiesitkö, että maksa on elimistömme suurin sisäelin? Sillä on keskeinen merkitys aineenvaihdunnassamme. Aikuisen ihmisen maksa painaa 1 – 1,5 kg. Se sijaitsee vatsaontelon yläosassa pallean alla, kylkiluiden suojassa. Maksalla on todella paljon tehtäviä. Emmekä välttämättä tiedä vielä niitä kaikkea – mutta tiedämme, että tehtäviä on ainakin yli viisisataa. Maksa on kuin suuri keskuslaboratorio. Sen […]
Vatsan hyvinvointi ja probiootit – ayurvedinen näkemys
Kun syöt aterian tai välipalan, et ruoki vain energiatasoasi ja hyvinvointiasi. Samaa ruokaa nauttii myös suolistosi mikrobiomi – se mikrobeista koostuva ekosysteemi, joka on tärkeä hyvinvoinnillesi. Mikrobiomi on herkkä systeemi, jonka toiminta on erityisen tärkeää ruoansulatukselle ja kehon aineenvaihdunnalle – ja siten koko keholle. Ayurveda-lääkäri Saurabh Sharman mukaan vatsa ja suolisto ovat kuin kehon moottori, […]
Ayurvedinen ihonhoito
Tiesitkö, että ihotyypitkin ovat vatan, pittan tai kaphan hallitsemia – eikä tämä mene aina kehotyyppisi mukaan? Haastattelemamme Ayurvedisen ihonhoidon asiantuntija Rosi Sotkasiira on ekokosmetologi, tietokirjailija ja yksi Pohjoista Ayurvedaa keholle mielelle ja iholle -kirjan tekijöistä. Rosi haluaa johdattaa meidät kokonaisvaltaiselle matkalle kohti syvempää tietoisuutta itsestämme ja ihostamme. Hän näkee, että ihoa ei tulisi hoitaa pelkästään […]
Laittaako paukkuva pakkanen vatasi vipeltämään?
Näillä paukkupakkasilla on moni huomannut, mitä vatan aktivoituminen tarkoittaa. Kunnon pakkanen saa vatan kasvamaan niin hyvässä kuin pahassa. Kun huomioimme oikeat asiat, saamme nauttia vatan parhaista puolista ilman, että joudumme kärsimään vatan tuomista ongelmista. Kun vata lähtee liikkeelle ajatukset lentävät ja luovuus kukkii. Oletko huomannut tämän aurinkoisena pakkaspäivänä? Tasapainoinen, elävöitynyt vata voi parhaimmillaan olla sinulle […]
Väsyttääkö ruudun edessä istuminen ja online-kokoukset?
Internet on yhdistänyt ihmisiä jo pitkään. Voimme ruutujen kautta hakea tietoa, opiskella, tavata ystäviä ja seurata vaikka joogatunteja. Online-kokouksia järjestetään yhä enemmän, mikä vähentää matkustamista ja on siksi ainakin luonnon kannalta hyvä asia. Yhä useampi on kuitenkin sitä mieltä, että vietämme jo liiankin suuren osan päivästä ruutujen äärellä istuen. Miksi Zoom, Teams ym. palaverit väsyttävät […]
Joulurauhaa ja hyvää luettavaa
Joulun aikaan moni rauhoittuu, varsinkin tänä vuonna. Rauhoittuminen tekee hyvää jo sinällään, mutta mikäli haluat ja voit hyödyntää loppuvuotta myös lukemiseen, saat nyt pari vinkkiä. Kokosin yhteenvedon tämän ja viime vuoden suosituimmista Samhitan blogeista. Ehkä sinulta on jäänyt joku kiinnostava juttu lukematta – ja nyt siihen on aikaa. Seuraavassa listaus pienillä kommenteilla: Vuoden 2020 eniten […]
Kaamoksen kukistaja riisilisuke (3-4 henkilölle)
Pimeään vuodenaikaan ja jouluna tulee helposti herkuteltua. Siitä ei kannata ottaa turhaa stressiä, vaan syödään hyvillä mielin, jos kerran herkkuja syödään. Tarvitsemme mielihyvää ja energiaa ruoasta, eikä hyvässä seurassa herkuttelusta kannata itseään rangaista. Herkuttelun jälkeen kun on vähän enemmän energiaa, voi sitten vaikka käydä ulkoilemassa. Kunnon kävely vie raskauden tunteen mennessään. Tämä riisi sopii hyvin, […]
Kaamosaikaan kannattaa katsoa kaphaa ja valoa
Väsyttääkö päivällä, mutta virkistyt nukkumaan mennessä? Tekeekö mielesi hiilihydraatteja? Nyt on se aika vuodesta, jolloin auringonvalo on harvinaista herkkua. Kaiken kukkuraksi lisääntynyt pimeys usein vähentää liikkumistamme ja kontakteja toisiin ihmisiin, mikä ei sekään ainakaan vähennä kaamosoireilua. Vähentynyt auringonvalo heikentää D-vitamiinin saantia ja aiheuttaa monelle serotoniinipitoisuuden laskua, mikä lisää ruokahalua. Lyhyt valoisa aika voi häiritä kehon […]
Palaako kynttiläsi molemmista päistä?
Tunnetko ihmisiä, joilla on niin kiire, että ei oikein ehdi enää tehdä mitään? Ehkä olet itsekin välillä ajanut itsesi ylikierroksille, kenties jopa uupumukseen. Niin sanottu loppuun palaminen ei ole harvinaista nyky-yhteiskunnassa. Jos olet mahdollisesti tällä tiellä, kannattaa jatkaa lukemista. Ayurveda voi tarjota sinulle näkökulman, joka auttaa ehkäisemään liikaa kiirettä ja helpottamaan myös uupumuksen kanssa. Ellet […]