Haluatko tilata lahjan, joka toimitetaan suoraan lahjan saajalle? Laitamme pakettiin joulukortin tai onnittelukortin haluamallasi tekstillä. Lahjan lähettäminen onnistuu näin: Laita toimitusosoitteeksi lahjan saajan yhteystiedot ja kirjoita kommenttikenttään LAHJA. Lisäksi kirjoita teksti, jonka haluat korttiin. Valitse toimitustavaksi posti. Tilaa joulupaketit maanantaina 20.12. klo 15 mennessä. ”Tutustu Ayurvedaan” -paketti on erinomainen joululahjaidea! Se sisältää Pohjoista Ayurvedaa -kirjan, […]
Heli Jurvanen
Kiitos
Joulun jo lähestyessä ja pakkasen rapsakasti paukkuessa, tulee kiitollinen mieli kuluneesta vuodesta. Olemme kiitollisia teille kaikille: ihanille asiakkaillemme ja jälleenmyyjillemme. Kulunut vuosi on ollut monelle varsin haastava, mutta monelle se on avannut myös uusia mahdollisuuksia. Samhitalle vuosi oli iso askel kohti hyvää. Saimme kesällä ikioman virallisen luomustatuksen. Tiedämme, että myös moni asiakkaistamme arvostaa tätä. Vaikka […]
Ayurvediset mineraalit virallisesti hyväksytyillä terveysväittämillä
Riittävällä mineraalien nauttimisella on tärkeä merkitys kehon hyvinvoinnille. WHO:n mukaan raudan puutos on yksi yleisimmistä ravitsemuksellisista puutteista maailmassa. Myös ayurveda-tiedon mukaan korkealaatuiset luonnolliset mineraalit ovat tärkeitä kehon toiminnalle. On kuitenkin melko haastavaa koostaa ruokavalio niin, että saamme kaikkia tarvitsemiamme mineraaleja riittävästi. Siksi mineraalikuurit voivat olla hyvinkin hyödyllisiä. On yleisesti tunnettu tosiasia, että esim. kaikki ruoassa […]
Kaamosajan liikunta ja ravinto – ayurvedinen näkökulma
Näin kaamosaikana ei ulkoilusää aina ole kaikkein houkuttelevin. Liikunta on tähän aikaan vuodesta kuitenkin ainakin yhtä tärkeää kuin muulloinkin. Ulkoilmassa oleva prana eli elinvoima/energia taas vahvistaa oloasi ja immuniteettiasi – sille on varmasti tarvetta myös pimeänä vuoden aikana. Ihanteellinen aika liikunnalle on aamulla auringonnousun jälkeen ennen kello kymmentä, jolloin kapha dosha on aktiivinen. Myös alkuilta […]
”Vesi paras voitehista” ayurvedassakin
Moni ayurvedaa pidempään soveltanut on huomannut, että erilaiset kuumavesikuurit tuntuvat toimivan. Ayurvedassa suositellaan usein – varsinkin vuodenaikojen vaihtuessa – vauhdittamaan kehon puhdistumista kuona-aineista sillä, että juo pitkin päivää pieniä määriä keitettyä vettä. Tiedän, että moni tämän uutiskirjeen lukijoista kulkee joka vuosi ainakin muutamana päivänä vuodessa termospullon kanssa ja soveltaa ohjetta. Syyskuun uutiskirjeessä lupasimme esitellä kaksi […]
Syksy tuli – kehomme ja sen tarpeet muuttuvat vuodenaikojen mukaan
Vuodenajat vaikuttavat meihin enemmän kuin tiedostamme. Kehossa ja mielessä tapahtuu muutoksia, kun sopeudumme sään, lämpötilan ja valon määrän muutoksiin. Kehomme uudistuu koko ajan. Kesällä kehoon vaikutetaan laadultaan kuumilla (pittan hallitsemilla) ympäristövaikutuksilla, kun taas syksyllä ympäristön tendenssit vaihtuvat vata-laatuihin eli kylmään ja keveyteen. Tämä vaatii keholta ja mieleltä sopeutumista. Siksi meillä on ayurvedassa omat vuodenaikarutiinit tasapainottamaan […]
Ylipainoa kesän jäljiltä? Ayurvedinen tasapainotus voi auttaa…
Jos kamppailet ylipainon kanssa, et ole ainoa. Aikuisista naisista jopa kaksi kolmesta ja miehistä yli 40% kertoo joskus laihduttaneensa – eli on toivonut olevansa hoikempi. Lihavuus yleistyy Suomessa erityisesti työikäisillä. Yli 30-vuotiaista vain neljännes on normaalipainoisia. Selvitysten* mukaan yli 30-vuotiaista miehistä yli 70 prosenttia ja naisista runsas 60 prosenttia on ylipainoisia. Ei ole ihme, että […]
Kehon detox-kuuri ja kuona-aineiden eli aman eliminointi
Oletko syönyt kesällä kohtuullisesti vai veikö matkat ja lomailu ruokailusi ”hunningolle”? Ei huolta, näin vuodenajan vaihtuessa on hyvä aika tehdä pieni kehon puhdistus. Tärkeimmät asiat ayurvedisessä detox-kuurissa ovat ruoansulatuksen vahvistaminen sekä maksan ja suoliston puhdistuminen. Ayurvedassa puhutaan amasta, joka käsitetään yleensä tahmeaksi kuona-aineeksi. Sitä syntyy ruoansulatuskanavassa kun ruoansulatus on heikko tai kun syöt liian raskaasti […]
Viilentäviä ja virkistäviä herkkuja
Ruokavinkkejä loppukesän tai alkusyksyyn! Tässä on sinulle kolme reseptiä: kurkuma-mango smoothie tehtynä mantelimaitoon, grillatut kasvikset tai kasvissalaatti ja Intialainen panir-juusto tuoreella mango-granaattiomenakastikkeella. 1. Kurkuma-mango smoothie 2,5 dl mantelimaitoa 1,5 dl mangopaloja tai mangososetta tai ananaspaloja 1 banaani (keskikokoinen) 1 rkl kookosöljyä 0,5 tl kurkumaa 0,5 tl inkivääriä 0,5 tl kardemummaa 0,5 tl kanelia (ripaus suolaa) […]
Helteet ovat ohi – entä kuumuus kehossasi ja mielessäsi?
Saimme tänä kesänä nauttia auringosta ja lämmöstä pitkään, jopa niin pitkään, että kuumuus alkoi monista jo tuntua epämukavalta. Nyt on melkein koko Suomessa jo viileämpää, mutta kesähelteellä kumuloitunut kehon liiallinen lämpö voi aiheuttaa epämukavuutta ja terveysongelmia vielä nyt ja myöhemminkin syksyllä. Keho ja mieli saattaa tuntua kuumalta ja olo uupuneelta: mieli voi olla ärtynyt ja […]