Vuodenaikaan sopiva hieman kevyempi lounasvaihtoehto voi olla esim. lämmin kasvissalaatti bataatista ja kesäkurpitsasta. Tässä ohje: bataattia kesäkurpitsaa jääsalaatin tai babypinaatin lehtiä leipäjuustoa, paneer-juustoa tai tofua tms. proteiinia hedelmää: persimoni tai sharon / papaija / tuore ananas pehmeitä viikunoita (miel. luomu) mausteet: suola, yrttisuola, basilika (tuore tai kuivattu) Huuhtele salaatti tai pinaatti, pilko ja laita tarjoiluastiaan […]
Heli Jurvanen
Kevätkevennys ayurvedan tapaan
Keväällä kevennetään oloa, koska se on keholle aika uudistua ja puhdistua. Nyt ei ole vielä paaston tai muiden reippaiden puhdistusten aikaa, koska on kylmää ja paasto lisää vataa eli aktivoi hermostoa. Kevättalvi on aikaa, jolloin siirrymme vata-ajasta kapha-aikaan – ja on tarpeen huolehtia molemmista näistä doshista. Monella meistä hermosto saattaa olla kuormittunut myös esim. maailman […]
Hehkuvan kauniiksi uudistuva iho hyötyy mineraaleista
Ayurvedan näkökulmasta kehomme ja ihomme eivät ole stabiileja vaan jatkuvasti muuttuvia, virtaavia järjestelmiä. Nykytiede vahvistaa tämän. Joka sekunti miljoonat vanhat solut korvataan uusilla. Yhdessä vuodessa lähes kaikki kehomme atomit korvautuvat toisilla. Ihmiskehon sisäinen äly sisältää siis suunnitelman, josta se muodostuu yhä uudelleen ja uudelleen. Onkin perusteltua, että ruoan sisällöllä ja laadulla on tärkeä rooli Ayurvedassa, […]
Kutiseeko tai kuivuuko ihosi – talvi-ihon ayurvediset hoitovinkit
Talvella iho kuivuu pakkasen ja kuivan huoneilman vuoksi. Toisilla meistä päänahka kutisee herkästi ja erityisesti kasvojen, käsivarsien ja jalkojen iho on rutikuiva. Ilmiö on ayurvedisesti johdonmukainen, koska kuiva, kevyt ja karkea vata-dosha on talvella hallitseva elementti. Vata-aikaa jatkuu kevään vesi- ja räntäsateisiin ja sumuisiin päiviin asti. Syömme yleensä talvella tukevammin, koska se auttaa kehoa pysymään […]
Ayurvedan kolme tietäjää
Olin joululomalla lapissa ja siellä tykkylumisessa metsässä yksin hiihtäessä tuli välillä tunne, että metsä ja luonto ikään kuin puhui minulle. Oletko sinä tuntenut tällaista yhteyttä ympäröivään luontoon tai muuhun itseäsi suurempaan? Syvällinen kokemukseni luonnossa toi mieleeni, että Maharishi Ayurvedan peruslähtökohta on, että se tarjoaa konkreettisen apukeinon kohti sopusointua luonnon kanssa, ja samalla kohti korkeampia tietoisuudentiloja, […]
Joulun jälkeistä väsymystä ilmassa?
Näin tammikuun alussa saattaa olo olla vähän veltto joulun matkojen, ruokien ja herkkujen jälkeen. Varsinkin jos ruokien ja herkkujen jälkeen on lähinnä istuttu sisällä. Rutiineista poikkeaminen on toki mukavaa, ja sitä kannattaakin silloin tällöin tehdä. Tässä on kuitenkin vinkkejä, kuinka palata normaaliin ja päästä irti mahdollisesta herkkukoukusta. Maistuuko suklaa ja makeiset edelleen? Aloita muutos kaupassa: […]
Samhita on myös lahjakauppa – katso taateliherkun ohje!
Haluatko tilata lahjan, joka toimitetaan suoraan lahjan saajalle? Laitamme pakettiin joulukortin tai onnittelukortin haluamallasi tekstillä. Lahjan lähettäminen onnistuu näin: Laita toimitusosoitteeksi lahjan saajan yhteystiedot ja kirjoita kommenttikenttään LAHJA. Lisäksi kirjoita teksti, jonka haluat korttiin. Valitse toimitustavaksi posti. Tilaa joulupaketit maanantaina 20.12. klo 15 mennessä. ”Tutustu Ayurvedaan” -paketti on erinomainen joululahjaidea! Se sisältää Pohjoista Ayurvedaa -kirjan, […]
Kiitos
Joulun jo lähestyessä ja pakkasen rapsakasti paukkuessa, tulee kiitollinen mieli kuluneesta vuodesta. Olemme kiitollisia teille kaikille: ihanille asiakkaillemme ja jälleenmyyjillemme. Kulunut vuosi on ollut monelle varsin haastava, mutta monelle se on avannut myös uusia mahdollisuuksia. Samhitalle vuosi oli iso askel kohti hyvää. Saimme kesällä ikioman virallisen luomustatuksen. Tiedämme, että myös moni asiakkaistamme arvostaa tätä. Vaikka […]
Ayurvediset mineraalit virallisesti hyväksytyillä terveysväittämillä
Riittävällä mineraalien nauttimisella on tärkeä merkitys kehon hyvinvoinnille. WHO:n mukaan raudan puutos on yksi yleisimmistä ravitsemuksellisista puutteista maailmassa. Myös ayurveda-tiedon mukaan korkealaatuiset luonnolliset mineraalit ovat tärkeitä kehon toiminnalle. On kuitenkin melko haastavaa koostaa ruokavalio niin, että saamme kaikkia tarvitsemiamme mineraaleja riittävästi. Siksi mineraalikuurit voivat olla hyvinkin hyödyllisiä. On yleisesti tunnettu tosiasia, että esim. kaikki ruoassa […]
Kaamosajan liikunta ja ravinto – ayurvedinen näkökulma
Näin kaamosaikana ei ulkoilusää aina ole kaikkein houkuttelevin. Liikunta on tähän aikaan vuodesta kuitenkin ainakin yhtä tärkeää kuin muulloinkin. Ulkoilmassa oleva prana eli elinvoima/energia taas vahvistaa oloasi ja immuniteettiasi – sille on varmasti tarvetta myös pimeänä vuoden aikana. Ihanteellinen aika liikunnalle on aamulla auringonnousun jälkeen ennen kello kymmentä, jolloin kapha dosha on aktiivinen. Myös alkuilta […]