Guduchi on hyvin tunnettu ayurvedinen trooppinen köynnöskasvi, jota käytetään normalisoimaan immuunijärjestelmää ja puhdistamaan kehoa. Se sopii kaikille kehotyypeille. Guduchi tunnetaan myös nimillä Tinospora cordifolia ja Heart leaved moonseed. Guduchi on yksi parhaista yrteistä Vatan ja Pittan tasapainottamiseksi. Sillä on yksi hyvin mielenkiintoinen ominaisuus: se voi toimia lämmittävänä yrttinä samanaikaisesti kun se poistaa ylimääräistä Pittaa kehosta. […]
Heli Jurvanen
Terveet ja vahvat hiukset ayurvedan keinoin
Ayurvedan mukaan kaikki hiukset ovat kauniita omalla uniikilla tavallaan: paksut ja kiiltävät, harmaantuneet ja ohuet tai hienot ja silkkiset. Seuraavilla ayurvedisilla ohjeilla saat kaikista hiuksista niiden parhaat puolet esiin, edistät hiusten kasvua ja ehkäiset hiusten lähtöä. Hiusten kunto heijastaa koko kehomme kuntoa. Vaikutat hiusten hyvinvointiin syömällä monipuolista ravintoa ja ylläpitämällä tasapainoisen elämäntyylin. Hiusten kuntoon vaikuttavat […]
Kesä ja loma – kuinka nautit täysillä
Kesä on alkanut hienosti ja tosihelteet saapuneet! Kesäkuukaudet ovat ayurveda-tiedon mukaan pitta-laadun (kuumuus ja kosteus) hallitsemaa aikaa. Tämä aika on meillä lyhyt, mutta koska emme ole tottuneet kuumuuteen, se voi olla monelle todella haastavaa. Nyt onkin aika kosteuttaa ja viilentää kehoa veden, ihanien hedelmien ja vihreiden vihannesten avulla. Yleisesti ottaen kaikkien kehotyyppien kannattaa helteellä viilentää […]
Henkisen hyvinvoinnin ydinasiat ayurvedassa
Miltä tuntuisi aloittaa jokainen päivä onnellisena ja hyvällä tuulella? Kuvittele, että pysyt rauhallisena ja positiivisena ja olet sopusoinnussa tunteiden kanssa kaikissa tilanteissa… eli lyhyesti sanottuna tunnet olosi hyväksi ja terveeksi omassa kehossasi ja mielessäsi. Maharishi Ayurveda tarkastelee myös henkistä hyvinvointia eri kehotyyppien ja elementtien kautta. Länsimaisen lääketieteen näkemyksestä poiketen ayurveda kuvaa henkistä hyvinvointia kehon, mielen […]
Valoisat kevätyöt – nukutko hyvin?
Näin keväällä valon määrä lisääntyy huimaa vauhtia ja luonto on aktiivinen: linnut laulavat jo aamuyöstä, eläimillä on lisääntymisvietti ja kasvitkin pitävät kiirettä ehtiäkseen kukoistaa Pohjolan lyhyenä kesänä. Luonnon aktiivisuus heijastuu meihinkin ja valon lisääntyminen vaikuttaa sisäiseen kelloomme. Siksi onkin ajankohtaista kiinnittää huomio uneen. Vaikka riittävä uni on meille tärkeä perustarve, se saa harvoin samaa huomiota […]
Ayurvedisiä iltaruokareseptejä
Minulta kysytään usein, mitä illalla kannattaa syödä. Usein käytännön syistä iltaruoan tulisi olla helppoa, nopeaa ja vaivatonta tehdä. Kokosin tähän pari esimerkkiä siitä, ettei hyvän iltapalan tekoon tarvitse käyttää paljoa aikaa. Nämä kasvisruoat valmistuvat nopeasti ja ravitsevat paljon paremmin kuin esim. tyypillinen iltavoileipä. Kypsymisaikoja voit vaihdella oman mieltymyksesi mukaan, joten kannattaa seurata milloin ruoka on […]
Siitepölykausi on alkanut – kärsitkö oireista?
Keväällä siitepölykausi käynnistyy puiden kukinnalla, mistä yhä useammat ihmiset saavat hengitystieoireita. Kun immuunijärjestelmämme on muutenkin aktiivinen keväällä, niin mahdolliset allergeenit saavat sen reagoimaan entistäkin pontevammin – aiheuttaen limakalvojen ärsytysoireita ja muita allergiaan kuuluvia harmeja. Ayurveda-käsityksen mukaan hengitystieallergioissa on aktiivisena kapha, joka on vastuussa kehon kiinteästä rakenteesta ja kehon nesteistä. Se kaphan osa – sleshaka kapha […]
Kevään voimat puhdistavat, kun tiedät miten
Kevät ja valo on tullut vauhdilla Suomeen. Onko kevät sinulle haastava aika? Monet meistä – varsinkin ne joilla on kaphaa – ovat tähän vuoden aikaan väsyneitä tai saavat helposti hengitystieoireita kuten flunssan tai allergisia oireita. Ei huolta! On ihan normaalia, että kun vuodenaika vaihtuu, kehossamme tapahtuu monia muutoksia. Nämä muutokset johtuvat mm. kehomme muuttuvasta geneettisestä […]
Tulsi, yrttien kuningatar
Tulsi – intialainen pyhä basilika – on aromaattinen yrtti, joka kuuluu basilikakasvien sukuun. Se on alun perin kotoisin keskisestä Intiasta, mutta sitä kasvatetaan nykyisin trooppisella vyöhykkeellä pitkin itäistä pallonpuoliskoa. Se on sukua maustebasilikalle, mutta sillä on paljon enemmän terveyttä tukevia ominaisuuksia. Ayurvedassa tulsi tunnetaan “korvaamattomana” ja “yrttien kuningattarena”. Kun tulsista puhutaan elämän eliksiirinä, viitataan usein […]
Maksa – hiljainen mutta hämmästyttävän tehokas superstara, osa 2
Tämä teksti on jatkoa edelliselle blogitekstille samasta aiheesta. Siinä käsittelimme maksan tehtäviä ja toimintaa sekä maksaan liittyviä ongelmia länsimaisen lääketieteen ja ayurveda-tiedon näkökulmista. Tässä artikkelissa menemme suoraan niihin keinoihin, joita aurvedassa suositellaan maksaterveyden vahvistamiseen. Sitä ennen kuitenkin vielä lyhyt kertaus oireista, jotka voivat kertoa maksan toiminnan häiriintymisestä. Ravintoon liittyviä vinkkejä maksan hyvinvoinnin edistämiseksi Paras tapa […]