Moni ayurvedaa pidempään soveltanut on huomannut, että erilaiset kuumavesikuurit tuntuvat toimivan. Ayurvedassa suositellaan usein – varsinkin vuodenaikojen vaihtuessa – vauhdittamaan kehon puhdistumista kuona-aineista sillä, että juo pitkin päivää pieniä määriä keitettyä vettä. Tiedän, että moni tämän uutiskirjeen lukijoista kulkee joka vuosi ainakin muutamana päivänä vuodessa termospullon kanssa ja soveltaa ohjetta. Syyskuun uutiskirjeessä lupasimme esitellä kaksi […]
Heli Jurvanen
Syksy tuli – kehomme ja sen tarpeet muuttuvat vuodenaikojen mukaan
Vuodenajat vaikuttavat meihin enemmän kuin tiedostamme. Kehossa ja mielessä tapahtuu muutoksia, kun sopeudumme sään, lämpötilan ja valon määrän muutoksiin. Kehomme uudistuu koko ajan. Kesällä kehoon vaikutetaan laadultaan kuumilla (pittan hallitsemilla) ympäristövaikutuksilla, kun taas syksyllä ympäristön tendenssit vaihtuvat vata-laatuihin eli kylmään ja keveyteen. Tämä vaatii keholta ja mieleltä sopeutumista. Siksi meillä on ayurvedassa omat vuodenaikarutiinit tasapainottamaan […]
Ylipainoa kesän jäljiltä? Ayurvedinen tasapainotus voi auttaa…
Jos kamppailet ylipainon kanssa, et ole ainoa. Aikuisista naisista jopa kaksi kolmesta ja miehistä yli 40% kertoo joskus laihduttaneensa – eli on toivonut olevansa hoikempi. Lihavuus yleistyy Suomessa erityisesti työikäisillä. Yli 30-vuotiaista vain neljännes on normaalipainoisia. Selvitysten* mukaan yli 30-vuotiaista miehistä yli 70 prosenttia ja naisista runsas 60 prosenttia on ylipainoisia. Ei ole ihme, että […]
Kehon detox-kuuri ja kuona-aineiden eli aman eliminointi
Oletko syönyt kesällä kohtuullisesti vai veikö matkat ja lomailu ruokailusi ”hunningolle”? Ei huolta, näin vuodenajan vaihtuessa on hyvä aika tehdä pieni kehon puhdistus. Tärkeimmät asiat ayurvedisessä detox-kuurissa ovat ruoansulatuksen vahvistaminen sekä maksan ja suoliston puhdistuminen. Ayurvedassa puhutaan amasta, joka käsitetään yleensä tahmeaksi kuona-aineeksi. Sitä syntyy ruoansulatuskanavassa kun ruoansulatus on heikko tai kun syöt liian raskaasti […]
Viilentäviä ja virkistäviä herkkuja
Ruokavinkkejä loppukesän tai alkusyksyyn! Tässä on sinulle kolme reseptiä: kurkuma-mango smoothie tehtynä mantelimaitoon, grillatut kasvikset tai kasvissalaatti ja Intialainen panir-juusto tuoreella mango-granaattiomenakastikkeella. 1. Kurkuma-mango smoothie 2,5 dl mantelimaitoa 1,5 dl mangopaloja tai mangososetta tai ananaspaloja 1 banaani (keskikokoinen) 1 rkl kookosöljyä 0,5 tl kurkumaa 0,5 tl inkivääriä 0,5 tl kardemummaa 0,5 tl kanelia (ripaus suolaa) […]
Helteet ovat ohi – entä kuumuus kehossasi ja mielessäsi?
Saimme tänä kesänä nauttia auringosta ja lämmöstä pitkään, jopa niin pitkään, että kuumuus alkoi monista jo tuntua epämukavalta. Nyt on melkein koko Suomessa jo viileämpää, mutta kesähelteellä kumuloitunut kehon liiallinen lämpö voi aiheuttaa epämukavuutta ja terveysongelmia vielä nyt ja myöhemminkin syksyllä. Keho ja mieli saattaa tuntua kuumalta ja olo uupuneelta: mieli voi olla ärtynyt ja […]
Luomu Guduchi eli Amrit-yrtti
Guduchi on hyvin tunnettu ayurvedinen trooppinen köynnöskasvi, jota käytetään normalisoimaan immuunijärjestelmää ja puhdistamaan kehoa. Se sopii kaikille kehotyypeille. Guduchi tunnetaan myös nimillä Tinospora cordifolia ja Heart leaved moonseed. Guduchi on yksi parhaista yrteistä Vatan ja Pittan tasapainottamiseksi. Sillä on yksi hyvin mielenkiintoinen ominaisuus: se voi toimia lämmittävänä yrttinä samanaikaisesti kun se poistaa ylimääräistä Pittaa kehosta. […]
Terveet ja vahvat hiukset ayurvedan keinoin
Ayurvedan mukaan kaikki hiukset ovat kauniita omalla uniikilla tavallaan: paksut ja kiiltävät, harmaantuneet ja ohuet tai hienot ja silkkiset. Seuraavilla ayurvedisilla ohjeilla saat kaikista hiuksista niiden parhaat puolet esiin, edistät hiusten kasvua ja ehkäiset hiusten lähtöä. Hiusten kunto heijastaa koko kehomme kuntoa. Vaikutat hiusten hyvinvointiin syömällä monipuolista ravintoa ja ylläpitämällä tasapainoisen elämäntyylin. Hiusten kuntoon vaikuttavat […]
Kesä ja loma – kuinka nautit täysillä
Kesä on alkanut hienosti ja tosihelteet saapuneet! Kesäkuukaudet ovat ayurveda-tiedon mukaan pitta-laadun (kuumuus ja kosteus) hallitsemaa aikaa. Tämä aika on meillä lyhyt, mutta koska emme ole tottuneet kuumuuteen, se voi olla monelle todella haastavaa. Nyt onkin aika kosteuttaa ja viilentää kehoa veden, ihanien hedelmien ja vihreiden vihannesten avulla. Yleisesti ottaen kaikkien kehotyyppien kannattaa helteellä viilentää […]
Henkisen hyvinvoinnin ydinasiat ayurvedassa
Miltä tuntuisi aloittaa jokainen päivä onnellisena ja hyvällä tuulella? Kuvittele, että pysyt rauhallisena ja positiivisena ja olet sopusoinnussa tunteiden kanssa kaikissa tilanteissa… eli lyhyesti sanottuna tunnet olosi hyväksi ja terveeksi omassa kehossasi ja mielessäsi. Maharishi Ayurveda tarkastelee myös henkistä hyvinvointia eri kehotyyppien ja elementtien kautta. Länsimaisen lääketieteen näkemyksestä poiketen ayurveda kuvaa henkistä hyvinvointia kehon, mielen […]