Koska olemme saaneet viime kuukausina paljon uusia Ayurveda-uutiskirjeen tilaajia, haluamme tällä postauksella varmistaa, että olemme kaikki niin sanotusti samalla sivulla. Moni meistä haluaa parantaa yleistä hyvinvointiaan ja olla terveempi versio itsestään. Aloitamme syömään terveellisemmin ja liikkumaan enemmän. Tämä on toki merkityksellistä, mutta fyysinen puoli ei ole ainoa – eikä aina tärkeinkään – hyvinvoinnin osatekijä, johon […]
Heli Jurvanen
Kevät on allergioiden aikaa – mutta allergiaoireisiin voi valinnoillaan vaikuttaa
Arviot allergioiden esiintyvyydestä vaihtelevat. Viimeisimpien väestötutkimusten mukaan noin joka kolmannella aikuisella on allergisia oireita. Yleisimpiä oireita ovat heinänuha ja muut allergiset nenäoireet sekä allergiset silmäoireet. Allergiat ja astma ovat lasten ja nuorten yleisin pitkäaikaissairaus. Tutkijat ja lääkärit eivät vieläkään tiedä tarkalleen, miksi jotkut ihmiset kärsivät allergeeneista, kuten pölystä, siitepölystä ja homeesta, kun taas toiset eivät. Lääkärit […]
Kasvisruokaa pääsiäiseen: Mung- perunarisotto ja sitruunainen Lassi-juoma
Mung-Perunarisotto pinaatin, Panir-juuston tai Creme Fraichen kera 350 g kiinteitä perunoita 100 g keltaisia Mung Dal -papuja, kuorittu ja halkaistu (tai punaisia linssejä) 1 iso kourallinen tuoretta babypinaattia 1 tl jauhettua korianteria 1 tl kurkumajauhetta tai tuoretta kurkumaa ½ tl sarviapilan siemeniä (ei pakollinen) ½ tl mustapippuria 1 veitsen kärjellinen/maustemitta Asafoetidaa (Hing) 2 laakerinlehteä 1 […]
Stressi ja huolet – miten tuet tunteiden metaboliaa ayurvedan avulla?
Moni kokee näinä aikoina maailman tilanteesta huolta ja stressiä. On oma valintasi, kuinka paljon ja millaisia uutisia seuraat intensiivisesti. Huomaa kuitenkin, että k a i k k i näkemäsi vaikuttaa sinuun jossain määrin. Erilaiset kokemukset saattavat kasaantua helposti, jos koetat painaa niitä alas etkä kommunikoi – edes itsesi kanssa. Kun tukahdutat stressiä, se vaikuttaa kehoon […]
Lämmin ayurvedinen kasvissalaatti
Vuodenaikaan sopiva hieman kevyempi lounasvaihtoehto voi olla esim. lämmin kasvissalaatti bataatista ja kesäkurpitsasta. Tässä ohje: bataattia kesäkurpitsaa jääsalaatin tai babypinaatin lehtiä leipäjuustoa, paneer-juustoa tai tofua tms. proteiinia hedelmää: persimoni tai sharon / papaija / tuore ananas pehmeitä viikunoita (miel. luomu) mausteet: suola, yrttisuola, basilika (tuore tai kuivattu) Huuhtele salaatti tai pinaatti, pilko ja laita tarjoiluastiaan […]
Kevätkevennys ayurvedan tapaan
Keväällä kevennetään oloa, koska se on keholle aika uudistua ja puhdistua. Nyt ei ole vielä paaston tai muiden reippaiden puhdistusten aikaa, koska on kylmää ja paasto lisää vataa eli aktivoi hermostoa. Kevättalvi on aikaa, jolloin siirrymme vata-ajasta kapha-aikaan – ja on tarpeen huolehtia molemmista näistä doshista. Monella meistä hermosto saattaa olla kuormittunut myös esim. maailman […]
Hehkuvan kauniiksi uudistuva iho hyötyy mineraaleista
Ayurvedan näkökulmasta kehomme ja ihomme eivät ole stabiileja vaan jatkuvasti muuttuvia, virtaavia järjestelmiä. Nykytiede vahvistaa tämän. Joka sekunti miljoonat vanhat solut korvataan uusilla. Yhdessä vuodessa lähes kaikki kehomme atomit korvautuvat toisilla. Ihmiskehon sisäinen äly sisältää siis suunnitelman, josta se muodostuu yhä uudelleen ja uudelleen. Onkin perusteltua, että ruoan sisällöllä ja laadulla on tärkeä rooli Ayurvedassa, […]
Kutiseeko tai kuivuuko ihosi – talvi-ihon ayurvediset hoitovinkit
Talvella iho kuivuu pakkasen ja kuivan huoneilman vuoksi. Toisilla meistä päänahka kutisee herkästi ja erityisesti kasvojen, käsivarsien ja jalkojen iho on rutikuiva. Ilmiö on ayurvedisesti johdonmukainen, koska kuiva, kevyt ja karkea vata-dosha on talvella hallitseva elementti. Vata-aikaa jatkuu kevään vesi- ja räntäsateisiin ja sumuisiin päiviin asti. Syömme yleensä talvella tukevammin, koska se auttaa kehoa pysymään […]
Ayurvedan kolme tietäjää
Olin joululomalla lapissa ja siellä tykkylumisessa metsässä yksin hiihtäessä tuli välillä tunne, että metsä ja luonto ikään kuin puhui minulle. Oletko sinä tuntenut tällaista yhteyttä ympäröivään luontoon tai muuhun itseäsi suurempaan? Syvällinen kokemukseni luonnossa toi mieleeni, että Maharishi Ayurvedan peruslähtökohta on, että se tarjoaa konkreettisen apukeinon kohti sopusointua luonnon kanssa, ja samalla kohti korkeampia tietoisuudentiloja, […]
Joulun jälkeistä väsymystä ilmassa?
Näin tammikuun alussa saattaa olo olla vähän veltto joulun matkojen, ruokien ja herkkujen jälkeen. Varsinkin jos ruokien ja herkkujen jälkeen on lähinnä istuttu sisällä. Rutiineista poikkeaminen on toki mukavaa, ja sitä kannattaakin silloin tällöin tehdä. Tässä on kuitenkin vinkkejä, kuinka palata normaaliin ja päästä irti mahdollisesta herkkukoukusta. Maistuuko suklaa ja makeiset edelleen? Aloita muutos kaupassa: […]