Guggulu on ayurvedinen tuote, jota on käytetty Intiassa vuosituhansia tukemaan lymfaattisen järjestelmän puhdistumista ja uudistumista. Se on Bedellium-puun pihkaa. Neurologi, ayurveda-lääkäri Kulreet Chaudhary toteaa sen olevan hänen ”salainen aseensa” yhdessä Triphala–valmisteen kanssa, kun tarvitaan kehon puhdistumista. Se on karvaan ja kutistavan makuinen aine, joka Chaudryn mukaan toimii erinomaisesti Kaphan poistajana ja maksan toiminnan tukijana. Hän […]
Heli Jurvanen
Kevät on uudistumisen ja puhdistumisen aikaa
Kevät on uudestisyntymisen aikaa ja luonnossa tapahtuu sään lämmetessä paljon: kasvit heräävät eloon; lehdet, kukat ja muuttolinnut ilmestyvät. Elämä puhkeaa kukkaan kaikkialla. Mekin voimme hyödyntää tätä muutosvoimaa kehomme uudistumiseen ja puhdistumiseen. Monilla on keväisin hengitystieongelmia: kevätflunssaa ja allergioita. Ayurveda-tiedossa näiden syyksi nähdään lisääntyneet kuona-aineet ja Kaphan (limaisuuden) liikkeelle lähtö kehossa. Keväällä onkin hyvä vähentää liiallista […]
Levottomuus ei ole normaalia
Näinä mielenkiintoisina aikoina on toisinaan tarpeen muistuttaa itselleen, että levottomuus ja huolestuneisuus ei ole normaalia. Päivittäisiä paineita pitäisi pystyä luonnostaan käsittelemään tyynellä ja luottavaisella tavalla. Tilanteen stressaavuuden määrää kykymme pärjätä sen kanssa, ei tilanne itsessään. Vata Balance avuksi Vata Balance -ravintolisä (toiselta nimeltään Worry Free) tasapainottaa tehokkaasti mielen toiminnan kaikkia osa-alueita. Sen tarkoitus on vahvistaa mielen […]
Kapha Chai-tee: Kun haluat energiaa ja virkeyttä
Tämä Chai-tee sopii kaikille näin kevään vihdoin koittaessa.Kevät on kapha aikaa ja silloin meistä yksi jos toinenkin kaipaa välillä ylimääräistä piristystä. Kapha Chai antaa potkua aineenvaihdunnalle ja energisoi. Annos sopii kolmelle henkilölle 5 dl vettä 5 dl maitoa 5 Kapha-teepussia
Muistatko vielä?
Kävelet toiseen huoneeseen, ja unohdat mitä tulit hakemaan… tai unohdat kesken lauseen, mitä olit sanomassa. Mietitkö koskaan, onko unohtelu vielä ”normaalia” vai oire jostain? Muistin heikkeneminen voi olla iän tai stressin mukanaan tuoma ilmiö tai merkki alkavasta muistisairaudesta. Katsotaanpa muistia ayurvedisestä näkökulmasta, keho-mielityyppien pohjalta. Jos sinulla on runsaasti vataa, opit luultavasti nopeasti, mutta saatat myös […]
Kuinka syöt itsesi energiseksi
Mitä syöt, kun tarvitset nopeasti energiaa? Oletko miettinyt ruokavaliotasi energiansaannin kannalta? Ruoan energiapitoisuuden ja ravintomäärien lisäksi Ayurvedassa tarkastellaan laajemmin ruoan laatua. Käymme tällä kertaa läpi sitä, kuinka valitset itsellesi parhaan laatuista ruokaa, joka lisää energiatasoasi, ei vain hetkellisesti vaan pidemmällä tähtäimellä. Tämä on kestävämpi linja kuin energiapatukat ja -juomat tai kuppi kahvia. Valitse ruokia, joissa […]
Torju heti flunssan ensioireet
Ayurveda on ensisijaisesti tietoa siitä, miten terveyttä ylläpidetään ja sairauksia ehkäistään ennalta. Kertaan flunssan ennaltaehkäisyn pääasiat artikkelin lopussa, mutta käydään ensin läpi ayurvedisía keinoja flunssan ensioireiden avuksi. Flunssavirus tarttuu yleensä ensimmäisenä ylähengitysteihin. Saatat tuntea kihelmöintiä tai ärsytystä nenässä, poskiontelossa, suussa tai nielussa/kurkussa. Poista heti ruokavaliostasi kaikki raskaat ruoat ja syö pääosin kasvisruokaa. Vältä maitotuotteita ja […]
Taateli-energiapirtelö
Taateli-energiapirtelö on ravitseva iltapala. Se edesauttaa rauhoittumista ja rauhoittaa unta, sekä auttaa pitämään yllä kehon vitaliteettia. Energiapirtelö sopii myös aamupalaksi tai esim. makeaksi energia/palautusjuomaksi. Siinä on runsaasti taatelia, joka on hyvin vitamiini-, mineraali- ja kuitupitoinen hedelmä. Valmistat sen muutamassa minuutissa. Voit käyttää joko maitoa tai manteli-/kookosmaitoa sen valmistamiseen. Suosittelen Alpron juomia kasvisversioon! Ainekset: 4 taatelia […]
Väsyttääkö? Vinkkejä energiatason nostamiseksi
Kaikki kehomme toiminnot tarvitsevat energiaa, ilman sitä emme pysty toimimaan. Jos energiatasomme on alhaalla, tunnemme itsemme väsyneeksi, keskittymiskykymme häiriintyy, iltapäivällä alkaa väsyttää, liikunta ei maistu, hiukset ja kynnet haurastuvat ja iho menettää kuulautensa. Energiatason alentuminen voi myös johtaa painonnousuun, kun hiilihydraattien ja sokerin mieliteot kasvavat ja keholla ei ole riittävästi energiaa ylläpitää hyvää aineenvaihduntaa. Oletko […]
Kuinka lisäät veden parantavaa voimaa?
Vesi antaa kehollemme elämän ja noin 70 prosenttia kehosi painosta on vettä. Sen laatuun kannattaa kiinnittää huomiota. Tiesitkö, että juomasi veden lämpötilalla on merkitystä? Kylmä vesi – varsinkin jäisen kylmä – on ruoansulatuselimistöllesi samanlainen shokki kuin se on ihollasi eikä siksi ayurvedisesti suositeltavaa. Shokkivaikutuksensa johdosta kylmä vesi heikentää ruoansulatusta ja ruoan liikkumista ruoansulatuselimistössä. Ayurvedisesti huoneenlämmin […]