Aterian jälkeisen väsymykseen voi olla monta syytä. Neurologi ja uneen erikoistunut yhdysvaltalaislääkäri Brandon Peters on tiivistänyt asian näin: se voi johtua siitä, mitä syöt, kuinka paljon syöt tai siitä, että sisäinen kellosi vaatii lepoa. Ayurveda-tiedossa nähdään, että aterian jälkeinen väsymys johtuu usein myös kehon heikentyneestä kyvystä käsitellä ruokaa. Kumpikin yllä olevista määritelmistä vaatii hieman jatkokäsittelyä;-) […]
Heli Jurvanen
Tuntuuko että haiset pahalle? Ayurvedinen näkökulma arkaan aiheeseen
Kuulen Ayurveda-terveysneuvontaa tehdessäni välillä tällaisia kommentteja: – hengitykseni tuntuu tunkkaiselta – kainaloissani on hapan tuoksu – virtsani on välillä tosi voimakkaan hajuista – miksi minulla on pahoja ilmavaivoja, vaikka en syö lainkaan kaalia tai papuja? Ihmisen hyviin ja pahoihin tuoksuihin on syynsä. Tässä artikkelissa kerron niistä, ja samalla keinoista sinänsä luonnollisten ruumiin tuoksujen ayurvediseen neutralointiin. […]
Onko luomu parempaa kuin tavallinen? Ainakin tarkastetumpaa
Samhitan myymien tuotteiden raaka-aineet ovat pääosin luomua ja kaikesta myymästämme merkittävä osa on virallisesti sertifioitu luomuksi. Sertifiointi tarkoittaa Suomessa sitä, että olemme Ruokaviraston luomutarkastusten piirissä. Yleensä fyysisiä tarkastuksia on yksi vuodessa. Tämänvuotinen tarkastus oli menneellä viikolla. Luomuraportin lopputulos oli sama kuin viimeksikin: ”Erittäin hyvä, ei havaittuja puutteita”. Meille maksullisen, mutta pakollisen luomutarkastuksen sisältöön kuuluu hankintaprosessin, […]
Rakkaus, ystävyys ja ihmissuhteet – ayurvedinen näkökulma
Moni meistä on vuosia yrittänyt muuttaa kumppaniaan tai ystäväänsä toivomaansa suuntaan. Yleensä varsin huonolla menestyksellä. Kumppanin ominaispiirteiden hyväksyntä ja ymmärtäminen on rakkauden avainasia. Sama pätee myös kestävässä, aidossa ystävyydessä. Ayurvedaa länsimaissa elvyttänyt Maharishi Mahes Yogi on sanonut, että herkkä rakkauden impulssi on maailmankaikkeuden suurin voima. Kun esitin ajatuksen eräälle muusikkoystävälleni, hän innostui siitä heti. ”Kyllä, […]
Syksy saapuu – näillä ayurvedisillä ohjeilla mielesi säilyy aurinkoisena
Olet varmasti jo huomannut päivien lyhentyneen. Jos menet riittävän aikaisin aamulla töihin tai kouluun, astelet jo pimeässä. Iltatöistä tai harrastuksistakaan ei enää voi tulla kotiin huoletta auringon valossa. Lämpötilat ovat viilenneet ja luonto alkaa miettiä talvehtimistaan. On alkanut arki – loman tai erilaisen arjen jälkeen. Vaikka ympäristössä moni asia muuttuu, ayurvedisesti ajatellen siihen kannattaa reagoida […]
Sisustuksella hyvää oloa – ayurvedinen näkökulma aiheeseen
Syksyn tullessa vietämme taas aikaa enemmän sisätiloissa, joten nyt on aika katsoa, miltä kodissa näyttää. Voit jatkaa kesän valoa ja iloa kodissasi paitsi siivoamalla ja pesemällä ikkunat, myös luomalla kodistasi harmonisen ja iloisen. Pienilläkin muutoksilla saat raikastettua kotisi ilmettä. Tässä artikkelissa kerromme sinulle Vastu-arkkitehtuurista sekä sisustusvinkkejä, joilla luot itsellesi iloa ja hyvää mieltä. Yleisiä suosituksia […]
Lokoisasti lomalta töihin – vai heti stressin ääreen? Ayurvedinen näkökulma aiheeseen
Loma alkaa olla meistä nyt useimmilla jo takana. Onneksi vapaapäivinä voi vielä kokea lomatunnelmaa. Jos koet työstressiä, töihin palaaminen voi helpottua pienillä ayurvedisissä vinkeillä. Tärkeintä on olla kartalla omasta voimavaratilanteesta ja huomata varoitussignaalit ajoissa… ja tehdä sitten jämäkästi lempeitä muutoksia. Jos siis huomaat nyt töihin palattuasi heti stressaantuvasi tai ahdistuvasi työssäsi, on tärkeää miettiä, mikä […]
Kiitos, kiitos kiitoksista
Kysyin viime uutiskirjeessä palautetta uutiskirjeistämme. Sitähän tuli. Suuri kiitos teille kaikille palautetta antaneille. Kirjoititte niin kauniisti, että joissain kohdin silmänikin kostuivat. Osalle teistä vastasinkin jotain, mutta postia tuli lopulta niin paljon, että toivon teidän, joille en ehtinyt vastata, hyväksyvän tällaisen yleisen kiitoksen ❤️. Kauniiden kiitosten ohella saimme myös muutamia aihevinkkejä. Yritämme ne kaikki lähikuukausina hyödyntää […]
Hullua lomailla niin, ettei se ole meille hyväksi
Osalla teistä on jo loma ohi, mutta kaikilla meillä on vielä kesää jäljellä. Tässä artikkelissa kannustan huomaamaan, miten lomaympäristö ja muut lomavalinnat vaikuttavat meihin. Loma-aika voi parhaimmillaan tarjota huikean mahdollisuuden oman hyvinvoinnin ja tasapainon vahvistamiseen. Toisaalta se voi myös tarkoittaa jotain ihan päinvastaista: pahimmillaan ajamme itsemme lomalla ”ihan piippuun” tai muunlaiseen epätasapainoon. Puhun tässä yhteydessä mieluusti […]
Nyt kannattaa siirtyä kehon viilentämiseen – Amalaki auttaa kun kuumuus nousee
Kesällä on tärkeää viilentää kehoa ja mieltä. Vaikka kesähelteet eivät olekaan vielä täällä, auringon voima alkaa tuoda jo kuumaa pitta-laatua esiin. Oletko huomannut itsessäsi hiljalleen lisääntynyttä kireyttä, yöheräilyä tai kehon ja mielen kuumuutta? Jos olet, jatka lukemista;-) Menen suoraan ohjeisiin: Vähennä mausteiden käyttöä – erityisesti kuumentavia pippureita, chiliä ja cayennea Korvaa kuumentavat mausteet tuoreilla yrteillä […]