Suomessa vähintään 500 ihmistä vuodessa herkistyy kosmetiikan säilöntäaineille, emmekä puhu tässä pelkästään meikeistä vaan kaikesta, jonka kanssa iho on kosketuksista. Esimerkiksi metyyliisotiatsolinolin allergiasta kärsi noin prosentti testatuista potilaista vuosina 2006-2008, Vuonna 2013 luku oli jo 13 prosenttia. Tätä säilöntäainetta käytetään mm. käsienpesuaineissa, tiskiaineissa ja ihovoiteissa. Mitä pidempiaikainen altistus, sitä suurempi todennäköisyys on herkistymiseen. Allergiset reaktiot […]
Heli Jurvanen
Kuusi tapaa rentouttaa kehoa ja mieltä stimuloimalla Vagus-hermoa
Vagus-hermo eli kiertäjähermo on kehomme pisin hermo. Sen lähtökohta on aivoissa (kraniaalinen hermo 10), josta se kulkee kaulan kautta mm. vatsaan ja suolistoon, maksaan, haimaan, sydämeen ja keuhkoihin. Vagus-hermo on parasympaattisen hermoston tärkein hermo. Parasympaattinen hermosto rentouttaa ja rauhoittaa kehoa ja mieltä, sitä kutsutaan ”rest and digest”-systeemiksi. Sympaattinen hermosto puolestaan aktivoi meitä, sitä kutsutaan ”fight […]
Ayurvedan tieto tulee osaksi nykyistä ravitsemustietoa
Tiesitkö, että nykyisessä ravitsemustietoudessa on elementtejä, jotka ovat Ayurvedassa olleet käytössä jo pitkään? Nykyään käytetään monia tuotteita, joiden teho on Ayurvedassa tunnettu jo vuosituhansia. Esimerkiksi Ayurvedan vanhoissa teksteissä inkiväärin on mainittu edistävän ruoansulatusta, ja nyt sen arvo tunnetaan myös länsimaissa. Samoin hunajan terveysominaisuudet on tiedetty pitkään, mutta harva tietää, ettei sitä saa kuumentaa. Nykytiedon valossa […]
Juuri nyt on Ayurveda-vuoden murroskohta: Vata vuodenaika vaihtuu Kapha-ajaksi
Talvi on Vata-vuodenaikaa, kun kevät puolestaan on Kapha-aikaa. Juuri nyt on murrosaika, jolloin Vata-ajasta siirrymme Kaphaan. Tämä on kehon tasapainolle iso haaste, ovathan muutokset aina Vataa lisääviä. Voit tasapainottaa kehoasi siirtymällä vähitellen kevyempään ruokavalioon, mutta säilyttämällä vielä muutaman viikon ajan Vataa rauhoittavan päivärutiinin. Ole varovainen, koska kehosi on tavallista herkemmässä tilassa. Mitä voit tehdä edesauttaaksesi […]
Miten vahvistat immuniteettiäsi talven flunssa- ja noroviruskauden aikana
Flunssakaudessa pahin on jo ilmeisesti ohi, mutta säätilojen nopeat vaihtelut altistavat vilustumiselle. Myös norovirus epidemia on taas täällä. MTV uutisoi tällä viikolla, että muuntunut norovirus jyllää nyt koko Suomessa. Mitä voit tehdä parantaaksesi vastustuskykyäsi?