Kategoria | Avainsana

Ruokavalio

Vuoden kylmimmän ja pimeimmän ajan ayurveda-vinkit

Tammikuussa asetetaan usein itselle tavoitteita ja lupauksia, joskus aika tiukkojakin. Tipaton tammikuu ja vegaanihaaste sekä kuntoilun aloittaminen on monella mielessä. Moni meistä on kuitenkin kokenut,...
Lue artikkeli about Vuoden kylmimmän ja pimeimmän ajan ayurveda-vinkit

Miksi aterian jälkeen väsyttää – ja miksi ei?

Aterian jälkeisen väsymykseen voi olla monta syytä. Neurologi ja uneen erikoistunut yhdysvaltalaislääkäri Brandon Peters on tiivistänyt asian näin: se voi johtua siitä, mitä syöt, kuinka...
Lue artikkeli about Miksi aterian jälkeen väsyttää – ja miksi ei?

Kapha-ruokavalio ja kevään terveyshaasteet

Terveen elämäntavan ohjeet länsimaissa poikkeavat yhdessä asiassa ayurvedisistä ruokavalio- ja liikuntaohjeista: ayurveda-tiedossa otetaan huomioon luonnon rytmien mukaan eläminen. Erityisesti ruokavalio-ohjeet vaihtelevat vuodenaikojen vaihdellessa. Jokaisella vuodenajalla...
Lue artikkeli about Kapha-ruokavalio ja kevään terveyshaasteet

Gluteenittomat Masala Dosa -lettuset ja helppo Raita-jogurttikastike

Kick-hernejauhosta ja riisijauhosta tehdyt dosat ovat täyttäviä ja vataa rauhoittavia, ja sopivat hyvin talviruoaksi. Ohje näyttää pitkältä, mutta loppujen lopuksi lettuset ovat melko yksinkertaisia tehdä....
Lue artikkeli about Gluteenittomat Masala Dosa -lettuset ja helppo Raita-jogurttikastike

Syksyn ja talven Vataa rauhoittava ruokavalio

Ruska oli tänä syksynä hieno ja syksyn kuulaat, kirkkaat päivät ovat olleet kauniita, mutta myös viileitä ja tuulisia. Vata-doshan elementit – kylmyys ja liike –...
Lue artikkeli about Syksyn ja talven Vataa rauhoittava ruokavalio

Kolme ayurvedistä ruokaohjetta loppukesälle

1. Nopea ja terveellinen bataatti-lehtikaalipannu Tässä terveellisessä loppukesään sopivassa ohjeessa on makua ja se tekee tyytyväisen olon. Lehtikaalissa on C-vitamiinia, karoteenia, kalsiumia ja proteiinia. Bataatissa...
Lue artikkeli about Kolme ayurvedistä ruokaohjetta loppukesälle

Kiristääkö vaatteet, hengästyttääkö portaissa – ayurvedinen painonhallinta

Painonhallinnassa yksioikoinen lähestymistapa toimii harvoin. Ayurvedan tavoitteena on ohjata sinut terveellisempään elämäntapaan – ja sitä kautta saavuttamaan ja ylläpitämään ihannepainosi. Myös painonhallinnassa tulee ottaa huomioon...
Lue artikkeli about Kiristääkö vaatteet, hengästyttääkö portaissa – ayurvedinen painonhallinta

Kuuman kesäajan Pitta-ruokavalio

Kesä on kauneimmillaan ja ensimmäinen pitkä hellejakso on jo takana. Lämpö vaatii vastapainoksi raikkautta ja viileyttä. Helpoin tapa viilentää itseään on uinti, luonnossa kävely ja...
Lue artikkeli about Kuuman kesäajan Pitta-ruokavalio

Ayurvedassa päivärytmi on tärkeä hyvinvoinnin perusta

Ayurvedan tärkein tavoite hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen saavutetaan helpoimmin, kun toimimme luonnon syklien mukaan: vuorokausirytmi, sää ja vuodenajat vaikuttavat kaikkiin elollisiin olentoihin – myös meihin....
Lue artikkeli about Ayurvedassa päivärytmi on tärkeä hyvinvoinnin perusta

Kolme keväistä, ayurvedista ruokaohjetta

1. Nopea vihannespaistos kahdelle Valmistusaika noin 30 minuuttia 1 dl basmatiriisiä ja 2 dl vettä ¼ kevätkaalia (tai pientävalkokaalia) 1 iso porkkana noin15 cm pätkä...
Lue artikkeli about Kolme keväistä, ayurvedista ruokaohjetta
0
    0
    Ostoskorisi
    Ostoskorisi on tyhjäPalaa kauppaan