Kategoria | Avainsana

Ruokavalio

Samhitan blogi

Millaiset ruoat sopivat MINULLE?

Ayurvedassa opetetaan, että ajan mittaan meille kaikille paras ruokavalio on lämmin, kevyesti kypsennetty monipuolinen kasvisruoka. Sen tulisi sisältää myös proteiinia esim. tuorejuustosta, pavuista tai linsseistä,...
Lue artikkeli
Kapha | Pitta | Ruokavalio | Vata

Mietitkö kuinka noudatat kehotyyppistä ruokavaliota?

Omien tarpeiden tunnistaminen on ensisijaisen tärkeää. On tärkeää kysyä itseltään, onko minulla nyt nälkä, vai haluanko syödä koska oloni ei ole hyvä.  Tarvitsenko kevyttä ja...
Lue artikkeli
Kapha | Pitta | Ruokavalio | Vata | Yleinen

Ruoka ei ole vain lääke, se on enemmän

Ayurvedassa ruoka ei ole vain vitamiineja ja hivenaineita, vaikka niidenkin merkitys tulee hyvässä ayurvedisessä ruoassa huomioiduksi. Tässä artikkelissa käymme läpi ayurvedisesti hyviä ruokailutapoja ja ruokailuun...
Lue artikkeli
Päivärutiinit | Ruokavalio | Yleinen

Ayurvedistä salaattia lounaaksi?

Mietitkö ayurvedisiä ateriavaihtoehtoja työpaikalle? Ayurveda ei suosittele kylmien ruokien syömistä usein tai suurina annoksina, koska ne heikentävät ruoansulatusta ja lisäävät vata-doshaa, mutta silloin tällöin voit...
Lue artikkeli
Ruoka- ja välipalareseptit | Ruokavalio | Yleinen

Miksi maut ovat Ayurvedassa niin tärkeitä?

Ayurvedan ja joogan perustana oleva maailmankuva ja sen kaikki näkyvät rakenteet koostuu viidestä elementistä: akasha (eetteri), vayu (ilma ja tila), agni (tuli), jala (vesi) ja...
Lue artikkeli
Kapha | Maito ja maitotuotteet | Pitta | Ruokavalio | Vata | Yleinen

Keto-, vegaani- ja raakaruokavalio – Ayurvedinen näkökulma

Ruokavalioita on monia erilaisia ja jokaisella niistä on puolestapuhujansa. Haluatko kokeilla dieettiä, mutta mietit, sopiiko se sinulle? Asiaa voidaan tarkastella ayurvedisestä näkökulmasta. Voit ajatella ayurveda-tietoa...
Lue artikkeli
Painonhallinta | Ruokavalio | Yleinen

Ayurvedassa makea on ok, mutta sokeri ei

Miksi kaipaamme makeaa? Mikä vaikutus sokerilla on doshiin? Miksi fruktoosi on niin ei-suositeltavaa? Miten luonnollisimmin voisimme tyydyttää makeanhimomme? Tässä artikkelissa valotamme ayurvedistä näkemystä sokeriin ja...
Lue artikkeli
Painonhallinta | Ruokavalio | Yleinen

Painonhallinta Ayurvedan näkökulmasta

Kiinnostaako sinua tasapainoinen painonhallinta ja energinen, vahva keho? Maharishi Ayurveda -lääkäreiden neuvosto on suunnitellut painonhallintaohjelman, joka ottaa huomioon keho-mielirakenteen ja sen mukaisen mahdollisen epätasapainotilan. Maharishi...
Lue artikkeli
Kapha | Painonhallinta | Ruokavalio | Yleinen

Vihreästä voimaa

Vihreät lehtivihannekset ovat lähes parasta, mitä voit kehollesi tarjota – varsinkin keväällä. Ne ovat erinomaisia antioksidanttivitamiinien A ja C lähteitä ja sisältävät myös E- ja...
Lue artikkeli
Kapha | Pitta | Ruokavalio | Vata | Yleinen

Sen seitsemän yrttiä flunssaa vastaan

Lopputalvi ja kevät on ayurvedisen vuosikellon mukaan kehon vahvistumisen aikaa. Silloin solumme ja kudoksemme uudistuvat ja voimme rakentaa itsellemme vahvan kehon. Nyt kun sää on...
Lue artikkeli
Immuniteetti | Influenssa ja vilustuminen | Kapha | Ruokavalio