Kuinka paljon pitäisi liikkua – ayurvedinen näkökulma
Onko liikunta sinulle ilo vai velvoite? Oletko sen jälkeen virkeä vai väsynyt? Liikunnalla on erilaisia tavoitteita: haluat ehkä laihtua, kasvattaa lihaksia tai vaan pitää kehostasi...
Samhitan blogi
Ayurveda-tiedon arvo perustuu siihen, että se oikeasti tarjoaa sinulle paljon keinoja, joilla itse voit vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi. Lue blogin artikkeleista lisää sinulle merkityksellisistä asioista. Valitse aihe valikosta tai etsi tiettyä sanaa sivun ylälaidassa olevalla haku-toiminnolla.
Valitse aihe
- Valitse aihe
- Detox
- Henkinen hyvinvointi
- hormonitoiminta
- Ihon- ja hiustenhoito
- Immuniteetti
- Influenssa ja vilustuminen
- Kapha
- Kauneudenhoito
- Kesä
- Kevät
- Liikunta
- Maito ja maitotuotteet
- Meditaatio
- Painonhallinta
- Päivärutiinit
- Pitta
- Prana
- puhdistuminen ja paasto
- Ruoka- ja välipalareseptit
- Ruokavalio
- Suuhygienia
- Syksy
- Talvi
- Uni
- Vata
- Vuodenajat
- Yleinen
Muutama ayurveda-vinkki kesäkilojen karistukseen
Ayurvedinen painonhallinta perustuu pääosin kuona-aineiden poistoon ja ruoansulatuksen optimointiin. Ruokavalion pääpiirteet ovat osin samanlaisia kuin nykytiedossa: vähennetään sokereita ja rasvaa. Pääpaino on kuitenkin säännöllisessä päivä-...
Loma meni ja akut ladattu – vai onko?
Kuinka lomasi meni? Palasitko työhön rentoutuneena, akut ladattuna? Loistavaa, jos näin. Ellei tunnu tältä, nyt on viimeistään aika tehdä toimet, jolla purat stressiä ja tasapainotat...
Miten parhaiten hyödynnät ayurvedisesti loppukesän marja- ja vihannessatoa
Näin kesän lopulla meitä hemmotellaan tuoreilla marjoilla ja ihanilla vasta maasta nostetuilla kotimaisilla vihanneksilla. Nyt on aika tankata energia- ja antioksidanttivarastoja! Monipuolinen kasvis-, marja- ja...
Mansikkaa ja melonia kesäjanoon ja herkutteluun
Nyt kun mansikkasato on parhaimmillaan ja kehomme tarvitsee nesteytystä, haluan jakaa teille neljä ayurvedistä suosikkireseptiäni kesän välipalaksi tai janojuomaksi. Kokeile ja nauti! Mango-mansikka hedelmäsalaatti 1...
Iho kannattaa kesällä suojata liialta auringolta
Aurinko on tärkeä kaikelle elämälle. Ihmiselle se on paras luonnollinen D-vitamiinin lähde, mikä varmistaa mm. hyvän immuniteetin ja kalsiumin imeytymisen luustoomme. Mutta kuinka paljon auringonvaloa...
Mitä ja milloin – eri ikäkaudet ayurvedan näkökulmasta
Tunnetko kehotyyppisi ja tiedätkö iän merkityksen siihen? Ayurvedan vanhoilla tietäjillä oli selkeä käsitys siitä, mitkä ovat suurimpia haasteitamme eri ikäkausina. Tässä artikkelissa luomme katsauksen eri...
Kesä, lämpö ja pitta
Oletko huomannut, että ruokaan ja juomaan liittyvät mielitekosi muuttuvat sään lämmetessä? Tämä johtuu lämmön lisääntymisestä kehossasi. Lämmön noususta seuraa pitta-doshan ominaisuuksien aktivoituminen kehossa ja mielessä....
Vappu ja kapha ne yhteen soppii – ei kuitenkaan kaikelta osin
Kevät on Suomessa ainoa kaphan hallitsema vuodenaika. Kapha vastaa luonnossa ja kehossamme maan ja veden ominaisuuksista: kostea, raskas ja viileä. Kapha antaa meille vakautta, rakennetta,...
Ruoan valmistusprosessit: ayurvedinen näkökulma
Viime vuosina on julkaistu useita tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että runsaasti prosessoitu ruoka ei ole terveyden kannalta kaikkein suositeltavinta vaan jopa vahingollista. Ayurvedassa yksi ravintoon...
Muista keväällä ravita kehoasi: mangosmoothie
Tue aineenvaihduntaprosesseja monipuolisella ravinnolla ja antioksidanteilla! Näin edistät kehon puhdistusprosesseja ja luot elinvoimaa. Lisää nyt tuoreita hedelmiä ja vihreitä vihanneksia ruokavalioosi. Yksi tapa tehdä tämä...
Kevätväsymys vai virkeyttä ja voimaa?
Näin kevään koittaessa ei ole harvinaista, että väsyttää. Vaikka aurinko tuo valoa, moni tuntee olonsa talven jälkeen vähän nuutuneeksi. Kun olemme talvella syöneet tukevasti ja...
- 1
- 2
- 3
- …
- 19
- Seuraava »