Hullua lomailla niin, ettei se ole meille hyväksi

Osalla teistä on jo loma ohi, mutta kaikilla meillä on vielä kesää jäljellä. Tässä artikkelissa kannustan huomaamaan, miten lomaympäristö ja muut lomavalinnat vaikuttavat meihin. Loma-aika voi parhaimmillaan tarjota huikean mahdollisuuden oman hyvinvoinnin ja tasapainon vahvistamiseen. Toisaalta se voi myös tarkoittaa jotain ihan päinvastaista: pahimmillaan ajamme itsemme lomalla ”ihan piippuun” tai muunlaiseen epätasapainoon.

Puhun tässä yhteydessä mieluusti ayurvedisistä luonnon perusvoimista, kolmesta Gunasta, jotka kaikki vaikuttavat mieliimme ja kaikkeen luonnossa. Sattva on voima, joka edustaa evoluution suuntaista kehitystä: puhtautta, tasapainoa, iloa, älykkyyttä, vaivattomuutta, tyyneyttä ja luovuutta; Rajas taas edustaa toimintaa, aktiivisuutta, tavoitteellisuutta, kunnianhimoa, ponnistelua ja ahneutta; Tamas passiivisuutta, tietämättömyyttä, laiskuutta, tylsyyttä, näivettymistä ja pysähtyneisyyttä.

Ayurvedisin loma ei ehkä ole ”aktiiviloma” – ei myöskään passiiviloma;-)

Moni meistä elää töissään aika kiireistä elämää. Ayurvedisesti kiire ja touhu elävöittävät rajas-mielenlaatua. Hyvin aktiiviset aktiivilomat – ainakin ”triathlon tai kaksi viikossa” -tyylillä ­– aktivoivat kehossa pittaa ja mielessä rajas-laatua myös loma-aikaan. Onko kohtuutonta kannustaa lomallakin kohti kohtuutta? Ainakin pittatyypit tarvitsevat sitä kannustusta aina.

Pelkkä löhöily saattaa olla kivaa vähän aikaa, mutta pidempään harjoitettuna se vie kaphan epätasapainoon ja tuottaa tamas-laatua. Löhöämisen kanssa vähän samanlaisen vaikutuksen tekee jatkuva vuorokausirytmin sotkeminen. Sekin vie kohti tamas-laatuisia mieltymyksiä: mitä huonommin nukut, sitä huonommin yleensä syöt ja juot.

Arvioisin – ja toivoisin – että useimmille meistä sattva-laatu on se, mitä haluamme lomavalinnoillamme vahvistaa. Sattvinen mieli on paitsi luova myös herkkä henkisyydelle ja etsii merkityksellisyyttä. Elinympäristövalinnoilla voimme tukea (tai estää) sattvisen laadun vahvistumista tietoisuudessamme monin tavoin.

Oletko joskus kiivennyt korkealle vuorelle ja huomannut siellä, miten maisemat ikään kuin avartavat ja jopa laajentavat tietoisuuttasi? Saman suuntaisen mielen ja tyyneyden laajenemisen saatat kokea vaikkapa saunan jälkeen järvelle katsellessasi. Nämä seesteisyyden kokemukset lomalla jättävät aina hyvän jäljen mielen ohella myös kehoosi. Osalle meistä aktiviteetit esim. taiteen parissa saattavat vaikuttaa samansuuntaisesti. Kauppakeskuksen ruuhkan tai asfalttiviidakon pätsin kehoosi ja mieleesi jättämä jälki on taas hyvin toisenlainen.

Kokosin alla olevaan kaavioon muutamia lomaympäristöjä, joiden mielivaikutuksista teimme suuntaa-antavan arvion.

Ayurvedinen loma: mitä gunaa haluat vahvistaa?

* tähdellä merkityt voivat vahvistaa sekä rajasta että tamasta, tilanteesta riippuen

Kuvan luokittelua ei pidä ottaa liian kirjaimellisesti! Joissain elämäsi tilanteissa SINÄ voit kokea jonkun Rajas- tai Tamas-kategoriaan luokittelemani asian hyvinkin sattviseksi, elämääsi tukevaksi. On aina hyvä muistaa, että liika fanaattisuus ei edistä hyvän elämän kehittymistä edes terveyteen liittyvissä teemoissa.

Julkaisimme puolitoista vuotta sitten aika kattavan jutun siitä, miten valmistautua ja pysyä terveenä lomamatkalla, eksoottisessakin lomakohteessa. En kannusta ketään lentämään Suomesta mihinkään, mutta jos matkustat johonkin kauemmas, hyödyt varmasti esiin nostetuista ayurvedisistä pointeista. Hakutoiminnolla löydät samhita.fi -sivulta muitakin ajankohtaisia juttuja, käytä vaikka hakusanoja ”loma” tai ”kesä”.

Ajan viettäminen luonnossa on maksutonta – ja lisää elinvoimaa

Tiesitkö, että jo vihreän metsän tai sinisen järven katseleminen voi alentaa veresi kortisolitasoja? Kesäisin herkästi aktivoituvan Pitta-doshankin voi saattaa sekä tasapainoon että epätasapainoon pelkästään katsomisvalinnoilla? Pitkäkestoinen ruutujen katseleminen tai ylenmääräinen auringonvalo voivat syöstä sen epätasapainoon koko kehossa, kun taas esim. luonnonmaisemat tasapainottavat pittaa koko kehossa. (Luonto-/asuinympäristöaiheesta vielä lisää artikkelin jälkeen.)

Tähän loppuun vielä pari lomavinkkiä eri kehotyypeille:

• Innokas ja optimistinen Vata-tyyppi suunnittelee usein liikaakin aktiviteetteja lomalle, mikä ei suinkaan tasapainota hermostoa. Siksi ensin olisikin hyvä vain olla ja nauttia rauhasta.
• Aktiivisella Pitta-tyypillä voi jäädä suoritusvaihde päälle. Sen vois nyt vaihtaa vapaalle. Kannattaa muistaa, että loman tarkoitus on palauttaa hyvinvointi ja tasapaino niin kehoon kuin mieleen.
• Rauhallisella Kapha-tyypillä voi puolestaan olla töitä rästissä. Hänen kannattaa laatia suunnitelma, milloin hän tekee rästitöitä. Väliin pitää mahtua riittävästi rentoja vapaa-ajan aktiviteetteja sekä ystävien seuraa.

Olen itse parhaillaan ayurveda-opintojen parissa Mariborin yliopistossa Sloveniassa. Vaikka täällä on kesä parhaimmillaan ja kaikki hyvin, kaipaan jo takaisin Suomeen ja Saimaan rannalle.

*******   ******   *******