Valoa ja keveyttä pimeään vuodenaikaan Ayurvedan keinoin
Elämä on syklistä ja välillä on aikoja, jolloin kaikki näyttää hieman synkemmältä. Pimeä vuodenaika vaikuttaa monesti juuri näin: kaikki voi tuntua vähän raskaammalta. Mieliala ja...
Kategoria | Avainsana
Talvi
Gluteenittomat Masala Dosa -lettuset ja helppo Raita-jogurttikastike
Kick-hernejauhosta ja riisijauhosta tehdyt dosat ovat täyttäviä ja vataa rauhoittavia, ja sopivat hyvin talviruoaksi. Ohje näyttää pitkältä, mutta loppujen lopuksi lettuset ovat melko yksinkertaisia tehdä....
Talvikauden mausteet ja yrttihätävara
Mausteilla on oma tärkeä roolinsa ruoansulatusprosessissa. Ne auttavat sytyttämään agnin (ruoansulatuksen voiman) ja valmistavat ruoansulatuskanavan entsyymejä työhönsä - ruoka-aineiden pilkkomiseen molekyyleiksi sekä niiden imeytymiseen suolen...
Syksyn ja talven Vataa rauhoittava ruokavalio
Ruska oli tänä syksynä hieno ja syksyn kuulaat, kirkkaat päivät ovat olleet kauniita, mutta myös viileitä ja tuulisia. Vata-doshan elementit – kylmyys ja liike –...
Marraskuu: maan mahtavin ulkoilukuukausi
Iloinen marraskuu blogikirjoitus oli yksi viime vuoden suosituimpia. Jatkan tässä artikkelissa hieman samalla linjalla. Perustelen sitä, miksi näin pimeimpänä ja loskaisimpanakin vuodenaikana kannattaa ulkoilla, miksi...
Matka tulossa? Ayurvedalla tuet terveyttäsi myös reissussa
Vuoden lopussa useita ystäviäni lähti Suomesta Intiaan maailmanrauhan kokoontumiseen, jota Samhitakin sponsoroi. Monia mietitytti oma terveys ja kuinka varautua tarttuviin tauteihin. En yleensä rohkaise ketään...
Terveellinen mukulaselleri ja keltajuuri – katso reseptit
Sellerin varsi on monelle tuttu, mutta myös mukulaselleri on erinomainen juures talven ruokavalioon. Sellerin juuri sisältää runsaasti hivenaineita ja vitamiineja, mm. kaliumia, folaattia ja K-vitamiinia....
Talven ayurvediset kevennysvinkit
Teitkö uudenvuoden lupauksia liittyen olon keventämiseen? Näin sydäntalvella on tärkeä tietää, miten kevennät niin, että saavutat pysyvämpiä tuloksia. Kylmyys ja valon vähyys aiheuttavat haasteita keholle...
Kotoilu, metsä ja ulkoilu ilahduttavat kaamosaikaan
Marraskuun uutiskirjeessä kirjoitin ilosta, erityisesti sisäsyntyisen ilon ja tasapainon yhteydestä. Samalla kysyin kommentteja, mikä ulkoinen asia tuo tähän aikaan vuodesta iloa kullekin teistä. Saimme ilahduttavan...
Iloinen marraskuu
Monen mielestä marraskuu on synkkää ja ilotonta aikaa. Mutta kun katson 3-vuotiasta Leoa, joka käy meillä viikoittain hoidossa, hän ei näytä tietävän marraskuun synkkyydestä mitään....
- 1
- 2
- Seuraava »