Minulta kysytään usein, kuinka ayurvedisia yrttivalmisteita kannattaa käyttää. Milloin on paras hetki ottaa tabletit: tyhjään mahaan, ruoan yhteydessä, pureskellen vai suussa sulatellen.
On selvää, että samoin kuin kaikessa ravinnossa, myös ravintolisien osalta vain niistä yrteistä on hyötyä, jotka elimistösi pystyy hyödyntämään.
Suositeltavat Maharishi Ayurveda-tuotteiden päiväannokset
Yleisesti ottaen kaikissa tablettipurkeissa ja verkkosivuillamme on ohje siitä, miten ja kuinka paljon valmistetta tulisi käyttää. Tämä ohje on yleensä tehty varovaisuusperiaatetta noudattaen: ellei Ayurveda-asiantuntija ole muuta ohjannut, käytä tuotteita ohjeen mukaan. Useat tuotteet vaikuttavat viiveellä, koska niiden vaikutus kohdistuu aina keho-mielikokonaisuuteen. Vaikutus voimistuu vähitellen ja lempeästi.
Yrttivalmisteita on erilaisia: yksittäisyrtit kuten Shatavari ja Brahmi käytetään yleensä niin, että parin-kolmen kuukauden jälkeen pidetään tauko, noin kaksi-kolme viikkoa. Pitkäaikaiskäytössä moniyrttituotteet ovat turvallisimpia, koska yrttien vaikuttavat aineet tukevat toisiaan ja riskiä turhan suuresta yhden vaikuttavan aineen määrästä ei ole.
Varsinkin, hermoston hyvinvointiin tarkoitetut Vata Balance ja Mind Rest ovat sellaisia, että tarpeen vaatiessa väliaikainen lisäannos ei haittaa, vaan on hyödyksi. Tiedän monen käyttävän näistä ekstra-annoksia silloin tällöin, jos mieli jostain syystä lähtee ylikierroksille. Yksi tai kaksi tablettia ekstraa näistä tuotteista on ihan ok.
Iron Rasayana, Calcio Care tai Radiant Skin -tyyppisissä tuotteissa lisäannoksista ei ole hyötyä. Tuotteiden teho perustuu hyvään imeytyvyyteen, ei niinkään suureen määrään.
Jos haluat tuotteiden käytöstä henkilökohtaista opastusta, voit joko laittaa viestiä yhteydenottolomakkeemme kautta https://samhita.fi/oletko-kiinnostunut-samhitan-tuotteista/ tai lähettämällä sähköpostia [email protected]. Laita viestiin myös puhelinnumerosi.
Lapsille sopivat annokset ovat pieniä: 4-10 vuotiaat ottavat puolet aikuisten annoksesta, 2-4 vuotiaat ¼ annoksen. Kaikki tuotteet eivät sovi lapsille. Asiasta mainitaan pakkauksessa ja verkkosivuillamme. Voit myös kysyä, jos et ole varma tuotteen soveltuvuudesta.
Ennen ruokaa vai ruoan kanssa?
Yleisin kysymys yrttivalmisteiden käytössä on se, että otetaanko ravintolisä tyhjään vatsaan vai ruoan yhteydessä. Usein paras hetki ottaa yrttivalmiste on noin puoli tuntia ennen ateriaa, jolloin vatsa on tyhjä ja valmiste imeytyy suurella todennäköisyydellä hyvin. Jos käytät kaksi tablettia päivässä, ota ensimmäinen puoli tuntia ennen lounasta ja toinen puoli tuntia ennen päivällistä.
Ruoansulatusta tukevat Digest Special ja AyurAci-Balance otetaan ruoan yhteydessä tai aterian jälkeen.
Mitkä asiat tehostavat ravintolisien imeytymistä:
Useimmat tabletit kannattaa ainakin puraista suussa. Näin ruoansulatusjärjestelmäsi saa heti tiedon tai aavistuksen siitä, mitä on kohta tulossa sulatettavaksi.
Aidoissa ayurveda-valmisteissa ei ole maku- eikä makeutusaineita, joten ne eivät aina ole erityisen hyvänmakuisia. Maharishi Ayurveda-tuotteet otetaan yleensä lämpimän tai huoneenlämpöisen veden kanssa. Lämpö edesauttaa ravintolisän imeytymistä. Hunaja tehostaa myös tuotteiden vaikutusta, mutta hunajaa ei tule käyttää kuuman veden kanssa*.
Erityisesti lapsilla hunaja tukee hyvin Ayurveda-tuotteen tehoa. Sitä tarvitaan vain vähän: 1-2 vuotiaille ¼ tl, 2-6 vuotiaille ½ tl. Vanhemmat lapset voivat ottaa vähän enemmän.
Mitkä asiat voivat heikentää Maharishi Ayurveda -tuotteiden toimintaa
Yleisimmät syyt on heikentynyt ruoansulatuksen teho ja kehon kuona-aineet. Tällöin keho ei pysty hyödyntämään ravintolisiä – eikä ruokaa – optimaalisesti. Kevennä ruokavaliotasi keitoilla ja kasvisruoalla, tarvittaessa pienennä vähän lounaasi ja päivällisesi annoskokoa.
Digest Special auttaa tässä prosessissa: se tukee ruoansulatusta ja suoliston toimintaa. Ota 1 tabletti ruoan jälkeen. Hyvin herkkävatsaisille ja närästykseen taipuvaisille AyurAci-Balance on parempi vaihtoehto. Jos sinua närästää ennen ruokaa, ota tällöin AyurAci-Balance ennen ruokaa. Jos närästysoireita tulee ruoan jälkeen, ota tabletti ruoan jälkeen. AyurAci-Balancea voit käyttää myös silloin, kun käytät nk. happosalpaajia.
Jos ruoansulatus on ollut heikko jo pidempään, ruoansulatuskanavassa ja koko kehossa voi olla runsaasti kuona-aineita. Tällöin kannattaa lisätä ohjelmaan myös Triphala Plus. Se otetaan yleensä iltaisin, noin puoli tuntia ennen nukkumaan menoa. Aloita kokeilu 1 tabletilla. Lisää annosta viikon kuluttua, jos ulostus ei toimi vähintään kerran päivässä. Jos olet vata-tyyppi tai yli 65-vuotias, ota Triphala Plus -valmisteen kanssa puoli teelusikallista gheetä. Se edistää suoliston puhdistumista.
Kuinka kauan Ayurveda ravintolisiä kannattaa käyttää?
Ayurveda ravintolisien tarkoituksena on tasapainottaa kehon epätasapainotila, joka on johtanut oireisiin tai sairauteen. Siksi niitä otetaan myös jonkin aikaa oireiden loppumisen jälkeen.
Akuutit vaivat: jatketaan viikko-pari oireiden loputtua. Esimerkiksi virustaudeissa oireiden loppuminen ei välttämättä tarkoita sitä, että virukset ovat poistuneet kehosta. Siksi jatkohoito on tarvittavaa.
Krooniset vaivat: varaudu vähintään kolmen kuukauden hoitojaksoon.
Erityisiä ohjeita Ayurveda-tuotteiden käyttöön:
Kuukautisten runsaamman vuodon aikana on hyvä pitää tauko Ayurvedan ravintolisistä. Vain hormonitoimintaa tukevia valmisteita, kuten Shatavari, kannattaa käyttää myös kuukautisten aikana. Tiputteluvuodon aikana voit jatkaa ravintolisien ottamista.
For the Cold Season -tabletit
Flunssan antaessa ensi merkkejään voit aloittaa For the Cold Season -tablettien ottamisen: 2 tablettia kaksi kertaa päivässä, parin-kolmen päivän ajan. Flunssan ennaltaehkäisyyn, esim. matkustaessasi, voit ottaa 1 tabletin päivässä. Tämä tuote ei ole tarkoitettu jatkuvaan käyttöön. Lisäksi: Jätä heti pois myös kaikki sokeri ja keinomakeutetut tuotteet, ja kevennä ruokavaliotasi. Juo keitettyä, lämmintä/kuumaa vettä useita kertoja päivässä – ja lepää.
Maharishi Amrit Kalash -tabletit
Maharishi Amrit Kalash tabletit on perinnetekstien mukaan tarkoitettu tukemaan hermostoa. Moni käyttää sitä myös syventämään ja vahvistamaan meditaatioharjoitusta. Jos käytät Amritia meditaatiokokemuksen vahvistamiseen, kannattaa tabletti laittaa suuhun joko välittömästi ennen meditaatiota tai vaihtoehtoisesti meditaation alussa. Anna sen sulaa suussa omaan tahtiinsa.
Nasya Oil
Nasya Oil vaikuttaa eniten pään ja hengitysteiden aluetta kirkastavasti. Se tukee aivojen ja hermoston tasapainoa. Se edistää myös hengitysteiden limakalvojen hyvinvointia – erityisesti flunssa- ja siitepölyaikaan.
Paras aika Nasya Oilin käyttöön on aamulla, joko aamiaisen jälkeen tai tunti ennen aamiaista. Päivällä on myös ok käyttää Nasya Oilia, mutta älä käytä sitä enää illalla kahdeksan jälkeen, jotta puhdistusprosessi ei keskeydy nukkumaan mennessä.
Käyttö: ota tippa sormenpäähän ja laita sieraimeen. Toista sama toiseen sieraimeen. Voit myös käyttää pipettiä, joka tulee pakkauksen mukana. Tällöin on hyvä kallistaa pää reilusti taaksepäin tai laittaa tipat selällään maaten. Voit myös hengittää vähän voimakkaammin sisäänpäin, ja samalla painella sormilla sieraimia kiinni hetkeksi. Näin varmistat, että Nasya Oil leviää syvemmälle nenäonteloon.
Kielen puhdistimen (kielenkaapimen) käyttö
Kielen puhdistus tehdään vetämällä kielenpuhdistinta kielen juuresta sen kärkeä kohti muutaman kerran, kunnes limaa ei enää irtoa. Huuhtele puhdistin vetojen välillä. (Kielen puhdistaminen aamuisin ennen aamiaista on tärkeää, koska muuten nielaiset kielen päälle kertyneet, usein bakteeripitoiset kuona-aineet uudestaan. Suun bakteerimäärän väheneminen edistää hammasterveyttä.)
*Kun hunajaa kuumennetaan, muodostuu pääasiassa 5-hydroksimetyylifurfuraalia (HMF). Se on yhdiste, joka voi olla terveydelle haitallista suurina pitoisuuksina. Hunajan kuumentaminen myös hajottaa sen hyödyllisiä entsyymejä ja antioksidantteja ja voi jopa tuottaa muita mahdollisesti myrkyllisiä yhdisteitä.
