Miten sovellan Ayurvedaa käytännössä -kirjanen, 2. painos
5,00 €
Kirjanen on tarkoitettu kaikille ayurvedasta kiinnostuneille, erityisesti ayurveda-tiedon pariin juuri saapuneille. Opaskirja auttaa sinut sisään kehotyyppiajatteluun. Sen sisältö keskittyy perusasioihin: ayurvediseen ruokailuun ja hyvän päivärutiinin rakentamiseen. Se tarjoaa runsaasti vinkkejä siihen, miten juuri sinä voit käytännön elämässäsi ayurvedasta hyötyä.
Varastossa
Tuotteen saatavuus:
Kirjasen 2. painos ilmestynyt - sisältö laajentunut neljän sivun verran
TUOTEKUVAUS
Ayurveda-tieto on muotoutunut tuhansia vuosia sitten auttamaan meitä elämään täysipainoista, nautinnollista elämää. Ayurveda tarjoaa monia yksilöllisiä keinoja, joilla voit tukea hyvää elämää. Näistä ehkä tärkeimmät ovat ruokavalio ja tasapainoinen päivärutiini.
Tässä 28-sivuisessa opaskirjasessa keskitytään juuri niihin.
Tämän oppaan ohjeilla pääset hyvin alkuun ayurvedan lempeällä ja miellyttävällä tiellä. Luettuasi kirjasen, ymmärrät ayurvedistä kehotyyppiajattelua, tunnet ayurvedisen ruokailun perusperiaatteet ja tiedät päivärutiinien hyödyt. Tulet myös tietoiseksi monista asioista, jotka ovat merkityksellisiä juuri sinulle.
OPPAAN SISÄLLYSLUETTELO
Tervetuloa ayurvedan maailmaan 2
Ayurveda ja kehotyypit 4
Vata-tyypin peruspiirteet kehossa ja mielessä 5
Pitta-tyypin peruspiirteet kehossa ja mielessä 7
Kapha-tyypin peruspiirteet kehossa ja mielessä 9
Ayurvedinen päivärutiini lyhyesti 11
Ayurvedinen aamurutiini 13
Ayurvedinen ruokailu – yleistä 14
Tärkeää on myös se, miten syöt 15
Ayurvedinen aamiainen 16
Ayurvedinen lounas 16
Välipalat 17
Iltaruoka/päivällinen 17
Kehotyypin mukainen ruokavalio 18
Riittävä unen saanti on tärkeää 20
Liikunta kehotyypin mukaan 21
Ayurvediset yrtit eri doshien tasapainottamiseen 23
Taustaa: katsaus Maharishi Ayurvedan historiaan 27
AINESOSAT & RAVINTOSISÄLTÖ
HUOMAUTUKSET
Takakannen ohjevähittäishinta 5,00
