Pohjoista ayurvedaa -kirja

Pohjoista ayurvedaa – keholle, mielelle ja iholle

Mandip Kaur, Jaana Pokka, Pardaman Sharma, Rosi Sotkasiira

Ayurveda on terveydenhoitofilosofia ja elämäntapa, jonka pyrkimyksenä on tasapainoinen elämä itsen ja ympäristön kanssa. Se auttaa syventämään itsetuntemusta sekä ymmärtämään esimerkiksi ruokavalion, ihonhoidon ja muiden elintapojen vaikutusta kokonaisvaltaiseen hyvään oloon.

Pohjoista ayurvedaa -kirja kertoo, miten tunnistaa oman keho- ja ihotyypin ja kuinka tehdä hyvinvoinnin kannalta järkeviä valintoja. Kirjassa on huomioitu Suomen luonnon ja vuodenaikojen erityispiirteet. Oppaan helpoilla ohjeilla oppii lempeän ja luonnollisen tavan elää, mutta se tarjoaa uutta tietoa ja inspiraatiota myös ayurvedista elämäntapaa jo noudattaville.

Kirja käsittelee mm. seuraavia asioita: kohti tasapainoista elämää, ayurvediset kehotyypit, yksilöllinen ruokavalio, elämäntavat (mm. uni, liikunta, mieli) ja  ayurvediste ihotyypit. Lisäksi kirjassa on ayurvedinen vuosikalenteri sekä ohjeita itsehoitoon ja -hemmotteluun.